MINGAU DE AVEIA PARA PERDER PESO RAPIDAMENTE: Saiba como fazer truque do mingau de aveia para emagrecer rapidinho

É importante se sentir bem com o corpo para ter uma vida de qualidade.

O mingau de aveia possui diversos benefícios à saúde.

O mingau de aveia ajuda no processo contra a obesidade. Fonte: Metrópoles

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Veja a seguir como fazer o mingau de aveia

1 xícara de aveia em flocos 2 xícaras de leite Adoçante a gosto (açúcar, mel, xarope de bordo, adoçante artificial, etc.) Frutas frescas, frutas secas, nozes, sementes, canela ou outros ingredientes para adicionar sabor e textura (opcional)

Em uma panela média, coloque a aveia e o leite (ou água, se preferir). Cozinhe a aveia em fogo médio, mexendo ocasionalmente para evitar que grude no fundo da panela. Deixe ferver.

Reduza o fogo para médio-baixo e continue mexendo. A aveia levará cerca de 5 a 7 minutos para cozinhar e engrossar. Quando atingir a consistência desejada (algumas pessoas preferem mais cremoso, outras mais espesso), retire do fogo.

Adicione o adoçante de sua escolha, mexa bem e prove para ajustar o sabor. Se desejar, adicione frutas frescas, frutas secas, nozes, sementes, canela ou qualquer outro ingrediente que você goste. Misture para incorporar os ingredientes adicionais. Sirva o mingau de aveia


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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”