Benefícios da aveia para o controle do açúcar no sangue: Veja como a aveia ajuda a baixar a glicose
A aveia é um cereal integral que é frequentemente considerado um alimento saudável. É uma boa fonte de fibras, proteínas, vitaminas e minerais.
Ela também é uma boa fonte de carboidratos complexos, que fornecem energia de liberação lenta.
Além de seus benefícios nutricionais gerais, a aveia também pode ser benéfica para o controle do açúcar no sangue.
Benefícios da aveia para o controle do açúcar no sangue:
Ela pode ajudar a controlar o açúcar no sangue de várias maneiras. Uma maneira é que a aveia é rica em fibras, especialmente fibras solúveis.
As fibras solúveis podem ajudar a retardar a digestão e absorção de carboidratos, o que pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.
Outra maneira pela qual a aveia pode ajudar a controlar o açúcar no sangue é que ela pode ajudar a reduzir a resistência à insulina.
A resistência à insulina é uma condição na qual as células do corpo não respondem adequadamente à insulina, o que pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue.
Estudos têm mostrado que a aveia pode ajudar a reduzir a resistência à insulina em pessoas com diabetes tipo 2 e em pessoas saudáveis.