DIETA DO OVO 3 DIAS PARA EMAGRECER: veja o cardápio do desafio

Em se tratando de emagrecer, muitos procuram pela "Dieta do Ovo 3 dias"

O ovo de galinha, além de completo, é versátil e muito nutritivo

Por isso, é um grande aliado à dieta e aos exercícios. Na clara do ovo, há grandes quantidades de vitamina B2 - que ajuda no desenvolvimento de músculos

No desafio do ovo, não é apenas a modalidade cozida do alimento que interessa

Aliás, está permitido consumir ovos em forma de omelete, mexido, cozido ou até frito

DIETA DO OVO 3 DIAS

De acordo com um estudo da Wane State University, em Michigan (EUA), consumir ovo no café da manhã tende a saciar o organismo, o que faz com que você consuma menos calorias até o fim do dia - processo que ajuda no emagrecimento

Na dieta do ovo por três dias, deve haver uma ingestão de, pelo menos, seis ovos diários

Eles devem ser distribuídos igualmente nas três principais refeições: café da manhã, almoço e jantar

Para acompanhar, os únicos alimentos permitidos são: queijo amarelo (20 gramas por refeição) como mussarela, queijo prato e brie e folhas verdes à vontade, como almeirão, alface, rúcula e espinafre

Para temperar as folhas verdes, pode utilizar azeite, vinagre, limão e condimentos naturais, como pimenta, cominho e açafrão

Para beber, água, chá e café - sem adoçar

A dieta deve ser evitada por quem está em período de amamentação. Pessoas com diabetes precisam de orientação médica. Fonte: Vitat