10 motivos para começar a comer quiabo hoje; veja benefícios

Embora alguns o desconsiderem devido à viscosidade peculiar em seu interior, o quiabo chama a atenção graças ao seu perfil nutricional irresistível, oferecendo uma variedade de nutrientes essenciais para a saúde.

Repleto de fibras, antioxidantes e minerais como cálcio, magnésio, potássio e zinco, o quiabo também é uma fonte de proteínas, juntamente com as vitaminas A, C e do complexo B, tornando-o um alimento recomendado para todas as idades.

Para quem procura manter uma dieta equilibrada, o quiabo se revela uma opção ideal. Além de ser de fácil digestão, sua contribuição calórica é baixa, totalizando apenas 30 calorias a cada gramas.

A seguir, veja os principais benefícios de incluir o quiabo na dieta.

Reduz o colesterol e a pressão arterial.

Reforça o sistema imunológico, estimulando a produção de glóbulos brancos.

Protege a saúde ocular, prevenindo cataratas e degeneração macular.

Regula o trânsito intestinal, prevenindo problemas como constipação e distensão abdominal.

Combate a diabetes, estabilizando os níveis de açúcar no sangue.

Auxilia na perda de peso.

Protege a pele do envelhecimento precoce, reduzindo rugas, acne e cicatrizes.