Dieta da banana matinal: como perder 10 kg em 15 dias
A dieta da banana matinal pode ajudar a perder até 10 kg em 15 dias. No entanto, é importante lembrar que os resultados variam de pessoa para pessoa.
Trata-se, na verdade, de um regime alimentar que consiste em consumir apenas bananas no café da manhã, acompanhado de água morna ou em temperatura ambiente.
O restante das refeições do dia deve ser composto por alimentos saudáveis e equilibrados.
Como funciona a dieta da banana?
A banana é uma fruta rica em fibras, potássio e triptofano, nutrientes que ajudam a promover a sensação de saciedade e a reduzir o apetite.
Além disso, a banana também é uma boa fonte de carboidratos, que fornecem energia para o corpo durante o dia.
O jejum matinal, por sua vez, ajuda a acelerar o metabolismo e a queimar mais calorias.
Cardápio da dieta da banana matinal - café da manhã
3 bananas e
Água morna ou em temperatura ambiente.
Almoço
Salada de folhas verdes com frango grelhado ou peixe assado e Quinoa ou arroz integral.
Jantar
Sopa de legumes com frango desfiado e Salada de rúcula com tomate e abacate.
Ceia
Iogurte natural com frutas
Observação:
Antes de iniciar qualquer dieta restritiva, é importante consultar um profissional da saúde. A dieta da banana matinal pode ser contraindicada para pessoas com diabetes, problemas gastrointestinais ou outras condições de saúde.