REDES SOCIAIS: saiba como lidar com o vício
Descubra a maneira de equilibrar o uso do celular para trabalho e uso pessoal, evitando o vício nas telas
O vício constante em telas é capaz de comprometer diversas áreas de nossa vida fora da tecnologia, gerando uma dependência no aparelho. Por isso, é preciso lidar com esse vício antes que os problemas se generalizem. Confira as melhores dicas para lidar com o excesso do uso do celular:
Crie horários designados
Reserve períodos específicos em seu dia para usar o celular e evite o contato fora desses horários designados
Desconecte-se durante as refeições
Trabalhe interações sociais no momento de refeições longe de aparelhos eletrônicos
Se afaste das telas antes do horário de dormir
A luz azul das telas pode afetar a sua qualidade de sono. Pensando nisso, reserve um tempo para relaxar sem telas antes de dormir
Atividades alternativas
Substitua seu tempo na frente das telas por a atividade de um novo hobbie, como exercícios, leitura, ou outras atividades de seu interesse
Socialize pessoalmente
Substitua a troca de mensagens online por encontros pessoais, saia com pessoas, amigos e familiares sempre que possível
Defina suas metas de uso produtivo
Reserve um tempo para usar seus dispositivos eletrônicos voltadas para áreas produtivas, como aprendizado, trabalho ou criatividade
Mantenha-se consciente
Esteja ciente dos momentos em que você está utilizando o celular como hábito ou tédio. Tente se desconectar quando perceber isso
Participe de atividades ao ar livre
Pratique atividades que te mantém mais longe possível do uso de telas, como caminhada, esportes e lazer