PENSAMENTOS INTRUSIVOS: o que são e como lidar com eles
Como nos livramos daquela voz impulsiva no fundo da nossa mente
O que são os pensamentos intrusivos?
Os pensamentos intrusivos são todos aqueles pensamentos que surgem de maneira espontânea e indesejada em sua mente. Eles tendem a causar estranheza para as pessoas, podendo ser muitas vezes violentos, sexuais ou blasfemos
Como esses pensamentos são construídos?
Boa parte dos pensamentos intrusivos estão ligados a algum medo. Para fazer com que eles vão embora, basta ignorá-los. É importante entender que aquilo não é real, essa é a melhor forma de lidar com essa situação. Quanto mais uma pessoa tende a ficar mais estressada ou ansiosa, esses pensamentos tendem a aumentar
Tipos de pensamentos intrusivos
Entre os principais tipos de pensamento destacados estão:
Agressivos
Sugerem atos violentos contra alguém querido, ou até mesmo desconhecido
Obsessivos
Caracterizados como pensamentos desagradáveis e constantes
Negativos
A pessoa imagina cenários negativos relacionados a acontecimentos que não aconteceram e podem vir a não acontecer, muitas vezes levando à ansiedade
Sexuais
Pensamentos sexuais podem trazer constrangimento e vergonha, ainda mais quando vai além de suas crenças e valores
Como tratar esses pensamentos?
Se os pensamentos forem recorrentes e os sintomas persistirem por pelo menos dois meses, é preciso procurar uma ajuda médica, para verificar a necessidade de um tratamento