Benefícios da semente de abóbora: conheça 7 benefícios da semente de abóbora para a saúde

As sementes de abóbora são um alimento nutritivo e versátil que pode ser consumido de diversas formas, como cruas, torradas, assadas ou moídas.

Elas são uma boa fonte de fibras, zinco, magnésio, vitamina E e outros nutrientes. Neste webstory, te apresentamos 7 benefícios da semente de abóbora para a saúde:

1. Melhora da saúde do coração:

Como boa fonte de fibras, elas podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentar o colesterol HDL (bom). Também são uma boa fonte de magnésio, que é um mineral importante para a saúde do coração.

2. Controla os níveis de açúcar no sangue:

As sementes de abóbora são ricas em fibras e magnésio, nutrientes que ajudam a regular os níveis de açúcar no sangue. Isso é especialmente importante para pessoas diabéticas, obesas com resistência à insulina ou com hiperinsulinismo.

3. Trata e combate a anemia:

Elas são uma ótima fonte de ferro, um nutriente essencial para a produção de hemoglobina, proteína responsável pelo transporte de oxigênio no sangue. Por isso, as sementes de abóbora podem ajudar a combater a anemia, que é uma condição caracterizada pela falta de hemoglobina no sangue.

4. Reduz a inflamação:

As sementes de abóbora são ricas em antioxidantes, que podem ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação está associada a diversas doenças, como câncer, doenças cardíacas e diabetes.

5. Auxilia a saúde da próstata e da tireoide:

As sementes de abóbora são uma boa fonte de zinco, mineral que ajuda a fortalecer o sistema imunológico e a regular o funcionamento da tireoide. Além disso, estudos mostraram que o consumo diário de sementes de abóbora pode ajudar a reduzir os sintomas da hiperplasia benigna da próstata (HPB) e a melhorar a qualidade de vida.

6. Ajuda na perda de peso:

As sementes de abóbora são uma boa fonte de fibras, nutriente que ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Isso significa que as sementes de abóbora podem ajudar a fazer com que você se sinta satisfeito por mais tempo, o que pode levar a uma redução na ingestão de calorias e, consequentemente, à perda de peso.

7. Combate os parasitas intestinais:

As sementes de abóbora têm propriedades antiparasitárias, que podem ajudar a eliminar os parasitas do intestino.