SUCO PARA BAIXAR O COLESTEROL MUITO RÁPIDO: saiba fazer suco de frutas vermelhas e maçã para COMBATER inflamações e colesterol

O colesterol elevado desponta como um dos principais desencadeadores de problemas cardiovasculares no Brasil.

Segundo estatísticas fornecidas pela Sociedade Brasileira de Cardiologia, aproximadamente 14 milhões de pessoas lidam com algum tipo de doença cardíaca, resultando em mais de 380 mil óbitos anuais decorrentes dessas condições.

Nesse cenário, compartilhamos uma receita de suco que não apenas auxilia no controle do colesterol, mas também enriquece a dieta com uma abordagem mais saudável, nutritiva e saborosa.

É crucial compreender que em nosso corpo coexistem dois tipos principais de colesterol: o LDL, conhecido popularmente como "colesterol ruim", e o HDL, apelidado de "colesterol bom", pois desempenha o papel essencial de proteger o coração contra doenças.

Um dos principais fatores associados ao aumento do colesterol prejudicial em nossa corrente sanguínea está relacionado ao consumo de gorduras trans e saturadas por meio de hábitos alimentares não saudáveis.

Alimentos ultraprocessados, de origem animal e derivados do leite frequentemente contêm concentrações elevadas dessas gorduras nocivas.

É fundamental reconhecer que, assim como a alimentação pode ser uma vilã para os níveis de colesterol, ela também pode desempenhar um papel crucial na preservação da saúde cardíaca e na regulação desses índices sanguíneos.

Suco de frutas vermelhas e maçã para combater o colesterol alto

As frutas vermelhas são ricas em antocianinas, potentes antioxidantes que atuam contra os radicais livres. É capaz de inibir a ação do LDL e estimula a liberação de enzimas que agem contra o acúmulo de gorduras, diminuindo os riscos de doenças cardiovasculares.

A maçã é rica em pectina, vitamina C e um antioxidante chamado quercetina, que ajuda a diminuir a absorção do colesterol, sendo eliminado nas fezes.

Ingredientes:

125 g de framboesas; 150 g de morangos; 2 maçãs; 200 ml de água

Modo de preparo:

Bata no liquidificador os 200 ml de água com as duas maçãs sem caroços, as framboesas frescas e os morangos.

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