As festas juninas estão chegando, e com elas vêm os sabores irresistíveis, as danças animadas e aquele clima gostoso de celebração.
Se você quer curtir tudo isso sem sair da linha e mantendo uma rotina saudável, saiba que é possível!
Com algumas escolhas conscientes e truques simples, dá para aproveitar o melhor do São João com leveza e bem-estar.
5 dicas para se manter fit durante o São João
1. Faça boas escolhas na hora de comer
Entre tantas delícias como canjica, pamonha e bolo de milho, opte por porções pequenas e escolha versões com menos açúcar ou gordura quando possível. Dá para saborear tudo, o segredo está na moderação!
2. Mexa o corpo com diversão
Dançar forró ou participar das quadrilhas é uma forma divertida (e eficiente!) de gastar calorias. Aproveite para se movimentar bastante, sem nem perceber que está fazendo exercício.
3. Beba bastante água
Com tantos pratos salgados e doces, o corpo precisa de hidratação. Beber água ajuda a controlar a fome, evita inchaço e mantém seu metabolismo funcionando direitinho durante a folia.
4. Não vá às festas com muita fome
Comer um lanche saudável antes de sair evita exageros. Chegar à festa com o estômago roncando é meio caminho andado para comer além da conta. Prefira frutas, castanhas ou um iogurte leve.
5. Não se cobre demais, equilíbrio é tudo
Manter-se saudável também envolve a mente. Curtir a festa sem culpa e com consciência é essencial. Lembre-se: um dia ou outro fora da rotina não vai comprometer todo o seu progresso.