Notícia
É o fato ou acontecimento de interesse jornalístico. Pode ser uma informação nova ou recente. Também diz respeito a uma novidade de uma situação já conhecida.
5 dicas para se manter fit nas festas de São João (sem abrir mão das delícias!)
São João é sinônimo de diversão e comida boa! Mas com equilíbrio, dá pra curtir sem sair do foco. Veja 5 dicas pra aproveitar e se cuidar!
Clique aqui e escute a matéria
As festas juninas estão chegando, e com elas vêm os sabores irresistíveis, as danças animadas e aquele clima gostoso de celebração.
Se você quer curtir tudo isso sem sair da linha e mantendo uma rotina saudável, saiba que é possível!
Com algumas escolhas conscientes e truques simples, dá para aproveitar o melhor do São João com leveza e bem-estar.
5 dicas para se manter fit durante o São João
1. Faça boas escolhas na hora de comer
Entre tantas delícias como canjica, pamonha e bolo de milho, opte por porções pequenas e escolha versões com menos açúcar ou gordura quando possível. Dá para saborear tudo, o segredo está na moderação!
2. Mexa o corpo com diversão
Dançar forró ou participar das quadrilhas é uma forma divertida (e eficiente!) de gastar calorias. Aproveite para se movimentar bastante, sem nem perceber que está fazendo exercício.
3. Beba bastante água
Com tantos pratos salgados e doces, o corpo precisa de hidratação. Beber água ajuda a controlar a fome, evita inchaço e mantém seu metabolismo funcionando direitinho durante a folia.
4. Não vá às festas com muita fome
Comer um lanche saudável antes de sair evita exageros. Chegar à festa com o estômago roncando é meio caminho andado para comer além da conta. Prefira frutas, castanhas ou um iogurte leve.
5. Não se cobre demais, equilíbrio é tudo
Manter-se saudável também envolve a mente. Curtir a festa sem culpa e com consciência é essencial. Lembre-se: um dia ou outro fora da rotina não vai comprometer todo o seu progresso.
Melhor mensagem de São João para compartilhar
Troféu Danado de Bom: Vote!
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”