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Conheça a vitamina que combate o envelhecimento da pele
Esta vitamina, embora não seja muito conhecida, tem um papel fundamental para o bem-estar do corpo e tem impactos positivos no nosso corpo.
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Não muito conhecida, a vitamina K2 é extremamente importante para nossa saúde, proporcionando benefícios para o bem-estar do corpo humano.
A vitamina é responsável por cuidar da saúde óssea e cardiovascular, além de retardar o envelhecimento da pele.
A vitamina K12 protege as proteínas colágeno e da elastina, sendo uma responsável pela elasticidade da pele e outra pela a flexibilidade dos vasos sanguíneos.
Os ossos e dentes são um dos lugares mais afetados pela K2, que direciona o cálcio para essas partes do corpo e evita que o mineral se acumule nas artérias, prevenindo doenças cardíaco, como a aterosclerose.
Capaz de reduzir o risco de calcificação arterial e melhorar a circulação sanguínea, a vitamina têm sido associada à melhora da saúde do coração.
No entanto, é comum que o corpo humano possua um déficit dessa substância. O motivo é pelo fato de que muitas pessoas não consomem alimentos ricos em K2, como os fermentados, e possuem uma alimentação com pouca gordura saudável, o que é essencial para absorver a vitamina.
Condições como a disbiose intestinal, por exemplo, podem prejudicar a produção da K2 no organismo. A disbiose intestinal pode piorar mediante ao uso prolongado de antibióticos, uma vez que eles agem negativamente nas bactérias intestinais que produzem a substância.
Fontes de vitamina K2 e cuidados no consumo
A vitamina K2 está presente em diversos alimentos, especialmente os fermentados, como o natto (soja fermentada), além de gema de ovo, fígado de boi e frango, queijos maturados, iogurtes e peixes como salmão e sardinha.
Quando a alimentação não é suficiente para atender às necessidades do organismo, a suplementação pode ser uma alternativa.
A forma MK-7 é a mais recomendada, pois possui maior biodisponibilidade e uma meia-vida mais longa no corpo, o que favorece sua absorção e eficácia.
Apesar de ser considerada segura para a maioria das pessoas, é necessário cuidado no uso da vitamina K2 por quem faz uso de anticoagulantes, como a varfarina, já que pode interferir no processo de coagulação.
Por isso, é fundamental contar com a orientação de um profissional da saúde antes de iniciar a suplementação.
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”