Quando o corpo dá sinais de cansaço, inchaço ou digestão lenta, uma boa vitamina caseira com efeito detox pode ser a aliada ideal.
Com ingredientes naturais e ricos em fibras, vitaminas e antioxidantes, essas bebidas ajudam o organismo a eliminar toxinas, hidratar, melhorar o funcionamento do intestino e até dar mais disposição.
A seguir, veja 5 receitas de vitaminas detox práticas, saborosas e funcionais para preparar em casa.
Vitaminas com efeito detox
1. Vitamina verde detox com abacaxi e couve
Benefícios: Rica em clorofila, fibras e vitamina C, essa combinação limpa o fígado, combate a retenção de líquidos e melhora a digestão.
Ingredientes:
- 1 fatia grossa de abacaxi
- 1 folha de couve
- 1/2 banana
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.
2. Vitamina de morango com linhaça
Benefícios: O morango tem ação antioxidante e anti-inflamatória. A linhaça melhora o funcionamento intestinal e ajuda a eliminar toxinas.
Ingredientes:
- 6 morangos frescos
- 1 colher (sopa) de linhaça dourada
- 1 copo de leite vegetal ou iogurte natural
Modo de preparo: Deixe a linhaça de molho por 10 minutos. Depois, bata tudo e consuma em seguida.
3. Vitamina de banana com aveia e cúrcuma
Benefícios: A banana é rica em potássio e energia natural. A cúrcuma tem ação anti-inflamatória e desintoxicante, e a aveia ajuda na saciedade e saúde intestinal.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 1 colher (sopa) de aveia em flocos
- 1 colher (café) de cúrcuma em pó
- 200 ml de leite vegetal ou água
Modo de preparo: Bata todos os ingredientes até ficar cremoso.
4. Vitamina cítrica com laranja e mamão
Benefícios: A combinação de mamão com laranja melhora a digestão, protege o fígado e fortalece a imunidade.
Ingredientes:
- 1 fatia de mamão
- Suco de 1 laranja
- 1 colher (chá) de mel (opcional)
Modo de preparo: Bata os ingredientes com gelo e sirva gelado.
5. Vitamina de manga com gengibre e hortelã
Benefícios: A manga é rica em vitamina A e fibras. O gengibre e a hortelã aceleram o metabolismo e combatem inflamações.
Ingredientes:
- 1/2 manga picada
- 1 pedacinho de gengibre (2 cm)
- 5 folhas de hortelã
- 100 ml de água gelada
Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até obter uma mistura homogênea.