Você comete algum desses 6 erros na escovação? Dentista explica como evitá-los
Erros comuns na escovação podem comprometer a saúde do corpo como um todo. Entenda como a saúde odontológica afeta a saúde física.

Clique aqui e escute a matéria
No último censo realizado sobre a saúde bucal, pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), apontou que 34 milhões de brasileiros com mais de 18 anos perderam 13 dentes ou mais, e 14 milhões de pessoas perderam todos os dentes.
A mesma pesquisa destacou que menos da metade dos brasileiros consultaram um dentista nos 12 meses anteriores ao levantamento, em 2019.
A principal causa da perda dentária está relacionada à falta de uma rotina de cuidados com a higiene bucal, que, inclusive, pode causar diversos tipos de doenças e afetar outras partes do corpo.
Para Alexandre Ravani, dentista e CEO da PróRir, rede de clínicas odontológicas, essas enfermidades bucais, além de causarem dor e desconforto, provocam o isolamento social e a perda de autoconfiança.
“No entanto, não há razão para sofrer. A maioria das condições de saúde bucal são amplamente evitáveis e podem ser tratadas em seus estágios iniciais, a começar pela boa higiene bucal feita diariamente, da forma correta”, alerta Ravani.
Para saber se a escovação está correta, o especialista destaca os seis erros mais comuns durante a higienização, e se você comete algum deles, atenção em como evitá-los.
Principais erros
Escovação com força:
Muitas pessoas acreditam que força durante a limpeza dos dentes traz melhores resultados. “Isso não é verdade, pelo contrário.
A prática pode desgastar o esmalte e machucar a gengiva, causando danos como a retração gengival e sensibilidade”, alerta Ravani. A orientação é utilizar cerdas macias, fazendo movimentos suaves.
Higienização rápida:
O ideal é que a escovação dure, ao menos, dois minutos. “Fazer em menos tempo pode comprometer a eficácia da limpeza”, afirma o especialista.
Não trocar a escova com frequência:
Com que frequência você troca sua escova dental? “O ideal é a cada três meses, pois cerdas desgastadas não limpam adequadamente”, diz o profissional.
Não realizar a escovação após se alimentar:
Algumas pessoas acreditam que escovar os dentes pela manhã e à noite, antes de dormir, é o suficiente. “Sempre que comemos, ativamos a produção de ácidos que enfraquecem o esmalte".
"Então é preciso realizar a escovação toda vez que se come. Porém, o ideal é esperar 30 minutos após cada refeição para não prejudicar o esmalte dos dentes”, ensina Ravani.
Esquecer da língua:
Muita gente deixa a língua de fora da rotina de limpeza. “O órgão acumula bactérias causadoras de mau hálito e deve ser, sim, escovado diariamente”, diz o especialista da PróRir.
“Para isso, use a escova de dentes ou um raspador de língua para limpar suavemente toda a superfície do órgão, indo do fundo em direção à ponta. Para finalizar, enxague bem”, completa.
Ignorar o uso do fio dental
“Apenas ele remove resíduos entre os dentes, onde a escova não alcança, e deve ser usado em todas as escovações, com cuidado para não machucar a gengiva”, explica Ravani.
Consulte seu dentista
As visitas regulares ao dentista são essenciais para manter a saúde bucal em dia.
Durante essas consultas, o profissional não só realiza a limpeza dos dentes, que remove a placa e o tártaro que a escovação diária não consegue eliminar, mas também faz exames para detectar precocemente quaisquer outros problemas.
“A saúde começa pela boca e o cuidado diário com ela faz toda a diferença”, conclui Alexandre Ravani, CEO da PróRir.
VIDEOCAST SAÚDE E BEM-ESTAR | Sexualidade feminina, saúde e qualidade de vida para mulheres
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”