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Corrida, o esporte que vai muito além de apenas sair correndo
A corrida é uma jornada pessoal. Pode começar com alguns minutos por dia e, com o tempo, evoluir para metas maiores, respeitando os limites do corpo.
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Você provavelmente já viu alguém correndo por aí — seja na rua, na esteira da academia ou até participando de uma maratona. Mas afinal, o que é exatamente o esporte corrida?
Mais do que um simples deslocamento rápido, a corrida é uma prática esportiva completa, acessível e cheia de benefícios para o corpo e para a mente.
Corrida: muito mais do que velocidade
A corrida é um esporte baseado em um padrão natural do corpo humano: o ato de correr. Diferente da caminhada, ela envolve movimentos mais intensos e ritmados, que exigem maior esforço físico e resistência.
Ela pode ser praticada de forma recreativa, como exercício físico no dia a dia, ou de forma competitiva — em provas de curta, média ou longa distância.
Tipos de corrida
Existem várias modalidades dentro do esporte, como:
- Corrida de rua: praticada em vias públicas, é a mais comum entre iniciantes e atletas amadores.
- Corrida de pista: disputada em estádios, é o estilo das Olimpíadas.
- Corrida de montanha ou trail: feita em trilhas e terrenos acidentados, exige mais preparo físico.
- Meia-maratona e maratona: provas de longa distância, com 21 km e 42 km, respectivamente.
Esporte democrático
Um dos grandes atrativos da corrida é que ela não exige equipamentos caros nem locais específicos para ser praticada.
Basta um tênis adequado, roupas confortáveis e disposição. Qualquer pessoa pode começar, respeitando seus limites.
Um exercício completo
Além de trabalhar o corpo todo, a corrida desenvolve resistência cardiovascular, ajuda no controle do peso, melhora a respiração, fortalece músculos e ossos, e ainda libera hormônios que promovem bem-estar e disposição.
Para iniciantes e profissionais
Seja para melhorar a saúde, aliviar o estresse ou competir em provas, a corrida é um esporte adaptável a todos os níveis. O importante é ter regularidade e, de preferência, orientação para evitar lesões.
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