Fitoterapia: 6 Plantas que Favorecem a Saúde da Mulher na Menopausa

A chegada da menopausa ou da perimenopausa costuma ser marcada por sintomas como fogachos, insônia, irritabilidade, cansaço, perda de libido, entre outros.

Neste período de mudanças hormonais, muitas mulheres buscam alternativas em diferentes abordagens da medicina, incluindo a fitoterapia.

O uso de plantas medicinais é uma prática ancestral, amplamente reconhecida por culturas ao redor do mundo, para tratar e prevenir doenças.

Na menopausa, algumas dessas plantas têm sido essenciais no apoio à saúde da mulher ao longo dos séculos.

Para auxiliar nesse processo, Helena Campiglia, médica especializada em medicina integrativa e saúde da mulher, recomenda 6 plantas que podem ajudar as mulheres a equilibrar o físico, o mental e o emocional durante esse período de instabilidade hormonal:

1. Amora (Morus Nigra)

A folha da amora, comum no Brasil, é uma poderosa aliada no tratamento dos sintomas da menopausa. Rica em fitoestrógenos, a amora contribui para a redução das ondas de calor, melhora a memória e a qualidade do sono.

Pode ser consumida na forma de chá, feito com a infusão das folhas, ou como tintura.

2. Dong Quai (Angelica Sinensis)

Conhecida como "ginseng feminino", a Dong Quai é uma das ervas mais tradicionais da Medicina Chinesa. Ela tonifica o sangue, regula a menstruação e alivia a fadiga e os fogachos.

Estudos sugerem que sua combinação com outras ervas pode reduzir a intensidade e frequência dos sintomas vasomotores. Porém, é importante usá-la com cautela, pois pode aumentar o fluxo menstrual e interagir com anticoagulantes.

3. Maca Peruana (Lepidium Peruvianum)

Esta raiz originária dos Andes é valorizada por suas propriedades energéticas e afrodisíacas. Algumas pesquisas indicam benefícios para o humor de mulheres pós-menopausa, embora mais estudos sejam necessários. Não há registros de efeitos adversos ou interações medicamentosas.

4. Vitex (Vitex Agnus Castus)

Comumente utilizada para tratar sintomas da TPM, infertilidade e ovários policísticos, o Vitex também pode aliviar a ansiedade, os fogachos e o sangramento irregular durante a transição para a menopausa.

5. Cimicífuga (Actea Racemosa)

Esta planta possui propriedades anti-inflamatórias e sedativas, sendo eficaz no alívio de cólicas menstruais, tensão pré-menstrual e calores da menopausa.

Estudo indica que é uma alternativa segura para mulheres com histórico de câncer de mama, pois não tem ação estrogênica.

No entanto, mulheres com problemas hepáticos devem ter cautela, pois algumas formulações podem afetar a função do fígado.

6. Erva de São João (Hypericum Perforatum L.)

Conhecida pelo seu efeito antidepressivo, a Erva de São João tem mostrado eficácia no alívio das ondas de calor durante a menopausa.

Combinada com Cimicífuga, pode ser ainda mais eficaz no tratamento de sintomas como insônia, fogachos e depressão.

Em seu terceiro livro, Medicina Integrativa & Saúde da Mulher, Dra. Helena Campiglia explora abordagens terapêuticas complementares como nutrição, acupuntura, meditação, fitoterapia, e técnicas de relaxamento, além de sugerir como e quando associar esses métodos à medicina convencional para promover a saúde da mulher de forma integral.

“O uso de plantas medicinais pode ser um recurso valioso para aliviar os sintomas da menopausa, mas é fundamental contar com a orientação de um profissional para garantir o uso seguro e eficaz. O acompanhamento especializado é essencial para evitar interações medicamentosas e adaptar o tratamento às necessidades individuais de cada mulher”, conclui Dra. Helena, que também é professora na Universidade do Arizona.

“Propor modelos integrativos para uma medicina baseada em saúde, e não apenas em doença, é um enorme desafio. Meu desejo é que este livro inspire reflexão, profundidade e conhecimento, contribuindo para a prática de profissionais e a vida de seus pacientes.” - Helena Campiglia