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Transforme suas metas de ano novo em hábitos saudáveis e sustentáveis
Ano novo, vida nova! Em 2025, você vai atingir suas metas ao incorporar estratégias de hábitos saudáveis para melhorar a sua qualidade de vida
O início de um novo ano é sempre marcado por promessas de mudança, e, entre os brasileiros, adotar hábitos mais saudáveis está no topo da lista.
Praticar exercícios físicos, perder peso e cuidar melhor do corpo e da mente são metas comuns, mas transformar essas intenções em uma rotina exige planejamento, disciplina e o suporte de aliados estratégicos.
De acordo com a International Health, Racquet & Sportsclub Association (IHRSA), o Brasil ocupa o segundo lugar no mercado global de academias, com mais de 9,6 milhões de frequentadores.
Apesar disso, manter uma rotina consistente de atividades físicas continua sendo um desafio para muitos. Uma das formas de vencer esse obstáculo é incorporar cuidados simples com o corpo e investir na nutrição como parceira para alcançar seus objetivos.
Suplementos nutricionais como aliados do desempenho físico
Suplementos como whey protein, creatina e cafeína são bem conhecidos entre atletas e praticantes de exercícios.
Mais recentemente, os triglicerídeos de cadeia média (TCM), derivados do óleo de coco ou em versões concentradas, têm ganhado destaque por sua rápida absorção e capacidade de fornecer energia de maneira eficiente.
Ricos em ácidos graxos caprílico e cáprico, os TCMs são uma fonte saudável que promove energia imediata, melhora o desempenho físico e aumenta a sensação de saciedade, auxiliando na redução da ingestão calórica e no metabolismo acelerado.
Versátil, o TCM de óleo de coco concentrado pode ser adicionado a shakes, smoothies ou consumido puro antes do treino, tornando-se um aliado prático na busca por uma vida mais saudável.
Cuidados com o corpo: prevenindo desconfortos durante os treinos
Além do desempenho, quem pratica exercícios regularmente também precisa cuidar da saúde da pele, especialmente para evitar desconfortos comuns, como atrito entre coxas e axilas em atividades intensas.
Óleos vegetais, como o óleo de coco extravirgem, são excelentes aliados para criar uma barreira protetora na pele, prevenindo irritações e garantindo hidratação.
No Brasil, a Copra é a única fabricante com autorização da Anvisa para recomendar o uso dermatológico do óleo de coco, reforçando sua credibilidade tanto na suplementação alimentar quanto no cuidado com a pele.
Com os aliados certos, dedicação e estratégias eficazes, transformar suas resoluções de ano novo em hábitos duradouros fica muito mais fácil. Seja para a saúde física ou para o bem-estar, o importante é começar!
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”