Emagrecimento: As razões pelas quais as mulheres lutam mais do que os homens

Já aconteceu de você ver um casal seguindo uma dieta rigorosa e, ao subirem na balança, apenas o homem perdeu peso e que o resultado da mulher não correspondeu ao seu esforço? Bom, isso não é coincidência.

Mesmo comendo as mesmas refeições e tendo as mesmas práticas de exercícios, as mulheres possuem mais dificuldades em perder peso do que os homens.

Em 2018, a Universidade de Copenhague e outras instituições realizaram um estudo onde foi confirmado que homens realmente perdem peso mais facilmente do que mulheres.

No estudo, realizado em 2,5 mil pessoas com sobrepeso e pré-diabetes em uma dieta restritiva de calorias, os homens perderam em média 11,8 kg, enquanto as mulheres perderam 10,2 kg.

Apesar de ser pequena, a diferença mostra dados importantes sobre como os corpos masculino e feminino reagem a dietas e ao déficit calórico. 

“A principal razão para a diferença está na composição corporal e nas necessidades energéticas. De acordo com especialistas, os homens possuem uma maior quantidade de massa muscular e menos gordura corporal, o que influencia diretamente no metabolismo basal — a energia que o corpo gasta em repouso. Por serem maiores e terem mais massa muscular, os homens também necessitam de um maior consumo calórico. Com a mesma restrição alimentar, eles acabam enfrentando um déficit calórico maior, o que explica a perda de peso mais acentuada”, explica o cirurgião geral Mauro Jácome.

Outro fator que são fundamentais para essa diferença são os hormônios. Presente em maior quantidade nos homens, a testosterona ajuda no desenvolvimento muscular e favorece na redução de gordura.

Já o estrogênio, hormônio presente em maior quantidade nas mulheres, retém mais gordura, principalmente nos quadris e nas coxas, devido ao processo biológico natural relacionado à fertilidade e proteção do corpo.

Ainda que o processo de perder peso pareça ser desafiador para todos, claramente as mulheres enfrentam mais obstáculos que os homens.

“A compreensão dessas nuances pode auxiliar profissionais de saúde a criarem estratégias mais eficazes e individualizadas, que levem em conta as particularidades de cada gênero, e ajudar as pessoas a ajustarem suas expectativas diante das diferenças naturais nos processos de emagrecimento”, indica Mauro Jácome.

Procedimentos para o emagrecimento

Ainda que pareça ser muito difícil perder peso, a medicina também tem ferramentas para combater essa dificuldade. Para isso, o cirurgião indica o uso do balão intragástrico. 

“Trata-se de um dispositivo médico feito de silicone, que é preenchido com soro fisiológico ou ar e colocado no estômago. Diferente de procedimentos cirúrgicos, a inserção do balão é minimamente invasiva, realizada através de uma endoscopia. Uma vez no estômago, o balão é inflado, ocupando espaço e ajudando no controle do peso”.

Indicado para pacientes com Índice de Massa Corpórea (IMC) igual ou superior a 26, o balão intragástrico ocupa espaço no estômago, reduzindo sua capacidade de armazenamento e promovendo uma sensação precoce de saciedade após ingestões menores de alimentos.

Isso resulta em uma redução natural da ingestão calórica, fundamental para a perda de peso. Além disso, o balão retarda o esvaziamento gástrico, prolongando a saciedade e ajudando a prevenir excessos alimentares.