Dieta
Renove as energias depois de um dia cansativo com esses 5 alimentos
Confira esses alimentos ricos em nutrientes que vão encher sua dieta de energia.
É muito importante ter uma dieta rica e muito nutritiva, ainda mais se você tem uma rotina mais puxada. Além disso, os alimentos ricos em nutrientes também funcionam como pré-treino, garantindo energia para um treino maximizado.
5 alimentos que fornecem bastante energia
- Oleaginosas: as castanhas e nozes são perfeitas para equilibrar sua dieta e garantir muita energia, além de serem ricas em gordura boa, que limpa o colesterol.
- Chocolate: os chocolates possuem propriedades semelhantes a cafeína e são ricas em açúcar, proporcionando bastante energia.
- Açaí: esse alimento tem origem brasileira e pode ser consumido com acompanhamentos doces e salgados, sendo uma fonte riquíssima de nutrientes.
- Banana: essa fruta é rica em carboidratos e frutose, que durante as sínteses do corpo se transformam em energia.
- Ovos: considerado o segundo melhor alimento do mundo, o ovo é rico em nutrientes e vitaminas que proporcionam um mix de vitalidade.
Com esses alimentos você vai ter muito mais energia para enfrentar as correrias do dia a dia.
Fonte: Terra
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