Receita de Mingau de Aveia com Whey

Está desejando um café da manhã delicioso, simples e diferente? O mingau de aveia pode ser uma ótima opção para fazer em casa e servir!

Publicado em 26/10/2024 às 13:10

Que tal começar o dia com um café da manhã nutritivo, saboroso e que te dê energia para encarar a rotina?

O mingau de aveia com whey protein é a opção perfeita para quem busca uma refeição completa e fácil de preparar.

Com essa receita, você vai unir os benefícios da aveia, rica em fibras e nutrientes, com o alto valor proteico do whey, ideal para quem busca construir massa muscular ou simplesmente manter uma dieta equilibrada.

Mingau de Aveia com Whey

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Imagem ilustrativa do mingau de aveia! - Reprodução/ iStock

Ingredientes

  • 1 xícara de leite (pode ser integral, desnatado ou vegetal);
  • 1/2 xícara de aveia em flocos;
  • 1 scoop de whey protein (sabor a gosto);
  • 1 colher de chá de canela em pó (opcional);
  • Frutas picadas ou sementes para decorar (opcional).

Modo de preparo

Em uma panela, coloque o leite, a aveia e o whey protein. Misture bem para incorporar todos os ingredientes.

Leve a panela ao fogo baixo, mexendo sempre, até a aveia ficar macia e o mingau engrossar.

Retire a panela do fogo e adicione a canela em pó, se desejar. Misture bem.

Sirva o mingau quente ou frio, decorado com frutas picadas (morango, banana, maçã) ou sementes (chia, linhaça).

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