Receita de Panqueca Fit de Aveia: Delícia saudável para começar o dia
Prepare deliciosas panquecas fit de aveia com poucos ingredientes, ideais para um café da manhã, nutritivo e cheio de energia e fibras.
As panquecas fit de aveia são uma opção deliciosa e saudável para quem deseja começar o dia de forma leve e nutritiva.
Com poucos ingredientes, essa receita é rica em fibras e proteínas, perfeita para fornecer energia ao longo do dia.
Seja para o café da manhã ou um lanche, essas panquecas são fáceis de fazer e podem ser combinadas com diversas coberturas, como frutas e mel. Aprenda a preparar essa iguaria que vai conquistar seu paladar!
Ingredientes
- 1 xícara de aveia em flocos (pode ser a versão sem glúten)
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante a gosto
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira
Modo de Preparo
Passo 1: Preparar a massa
Em um liquidificador, coloque a banana, os ovos e a aveia. Bata até que a mistura esteja homogênea e a aveia esteja bem triturada. Adicione o mel ou adoçante, o fermento em pó e uma pitada de sal. Bata rapidamente apenas para misturar.
Passo 2: Cozinhar as panquecas
Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco ou azeite. Com uma concha, despeje porções da massa na frigideira quente, formando panquecas do tamanho que preferir. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até que estejam douradas.
Passo 3: Servir
Sirva as panquecas quentes com suas coberturas favoritas, como frutas frescas, iogurte natural, mel ou canela.
Dicas para Personalizar suas Panquecas Fit de Aveia
- Adicione canela ou cacau em pó à massa para um sabor extra.
- Experimente diferentes coberturas, como pasta de amendoim ou geleias naturais.
As panquecas fit de aveia são uma maneira simples e deliciosa de manter uma alimentação saudável sem abrir mão do sabor. Experimente esta receita e descubra como ela pode transformar seu café da manhã!
Veja também: A melhor receita de BOLO DE MILHO FOFINHO que você já viu!
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”