Sobremesa Fit: Receita de Pudim de Chia Delicioso

As pessoas que seguem uma dieta sempre estão procurando por receitas fitness para fazer em casa. Veja o modo de preparo de um delicioso pudim saudável

Publicado em 28/09/2024 às 14:21

Quem disse que sobremesa saudável não pode ser deliciosa?

O pudim de chia é a prova de que é possível saborear um doce sem culpa.

Rico em nutrientes, fácil de preparar e com diversas opções de sabor, ele é perfeito para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de uma sobremesa.

Receita de Pudim de Chia

Reprodução/ iStock
Imagem ilustrativa do pudim de chia! - Reprodução/ iStock

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de sementes de chia;
  • 1 xícara de leite vegetal (coco, amêndoa, aveia);
  • Adoçante a gosto (mel, xilitol, açúcar de coco);
  • Frutas frescas para decorar (morango, mirtilo, banana).

Modo de preparo

Em um pote, misture a chia e o leite vegetal. Deixe descansar por pelo menos 15 minutos, ou até a chia formar um gel.

Adicione o adoçante a gosto e misture bem.

Divida a mistura em potinhos individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas.

Antes de servir, decore com frutas frescas picadas.

Para um pudim mais cremoso, bata a mistura no liquidificador após a chia hidratar.

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