6 alimentos que podem estar impedindo você de emagrecer

Muitas vezes, alimentos que parecem inofensivos ou até saudáveis podem estar sabotando os seus esforços para emagrecer.

O nutricionista Lucas Stein, em uma publicação no seu Instagram, destacou seis alimentos que, apesar de populares, podem ser verdadeiras "bombas calóricas" e prejudicar quem busca perder peso.

Confira a lista:

1. Vitamina de Abacate

Embora o abacate seja rico em nutrientes, a tradicional vitamina feita com abacate, leite e açúcar é uma armadilha calórica para quem deseja emagrecer.

Segundo Lucas Stein, essa combinação pode ter até 555 calorias por porção. Para quem busca um "shape saradão", essa quantidade pode ser excessiva.

O nutricionista recomenda repensar essa bebida na dieta.

2. Pasta de Amendoim

Conhecida por seu valor energético, a pasta de amendoim pode ser um perigo para quem tenta perder peso.

Stein alerta que 100g de pasta de amendoim têm aproximadamente 580 calorias, tornando-a uma má escolha como pré-treino.

Surpreendentemente, ele sugere doce de leite como uma alternativa com menos calorias.

3. Azeite

O azeite é amplamente recomendado por seus benefícios à saúde, mas o excesso pode comprometer o emagrecimento.

Quando você derrama um vidro de azeite na salada ou na frigideira, está adicionando muitas calorias, alerta o nutricionista. Stein recomenda usar um borrifador para controlar melhor as quantidades e evitar excessos.

4. Farofas

A farofa, um acompanhamento comum na mesa dos brasileiros, também entra na lista.

De acordo com Stein, as farofas industrializadas de supermercado, vendidas em pacotes de 100g, contêm quase 400 calorias.

Essa quantidade torna a farofa mais calórica do que muitos pratos principais.

5. Castanhas

Embora sejam fontes de gorduras saudáveis, as castanhas podem atrapalhar quem quer emagrecer se consumidas em grandes quantidades.

Lucas Stein destaca que 100g de castanhas possuem em média 580 calorias. Ele sugere que, em vez de consumir castanhas em grandes porções, é melhor optar por uma refeição completa e equilibrada.

6. Bolachas Fitness

Por fim, as populares bolachas fitness, queridinhas entre quem pratica atividades físicas, também são enganadoras.

Um pacote dessas bolachas pode ter até 719 calorias, uma quantidade alta para quem segue uma dieta focada em emagrecimento.

Stein alerta para a necessidade de ler os rótulos e reconsiderar essas opções.

Apesar de muitos desses alimentos serem vistos como saudáveis ou nutritivos, o nutricionista Lucas Stein alerta que o consumo excessivo de calorias pode ser um obstáculo para a perda de peso.

Ele recomenda atenção ao tamanho das porções e às calorias escondidas em alimentos aparentemente inofensivos.

Se o objetivo é emagrecer, vale a pena reavaliar essas escolhas alimentares!