Receita de Panqueca Fit de Banana e Aveia: Saudável e Saborosa!
Prepare uma panqueca fit de banana e aveia para um café da manhã nutritivo. Prática e deliciosa, é a opção perfeita para começar o dia com energia!
Comece o seu dia de forma leve e nutritiva com a panqueca fit de banana e aveia. Essa receita combina a doçura natural da banana com a textura da aveia, oferecendo um café da manhã saudável e saboroso.
Ideal para quem busca praticidade e qualidade alimentar, essa panqueca é fácil de preparar e perfeita para qualquer ocasião.
Confira o passo a passo e prepare uma panqueca fit que vai conquistar seu paladar!
Ingredientes:
- 1 banana madura amassada
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de farinha de trigo integral (ou farinha de aveia para uma versão sem glúten)
- 1/2 xícara de leite desnatado (ou leite vegetal)
- 1 ovo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 pitada de sal
- 1 colher de chá de óleo de coco (ou outro óleo vegetal para untar a frigideira)
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture a banana amassada, a aveia, a farinha, o leite, o ovo, o fermento, a canela e o sal até obter uma massa homogênea.
- Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte-a com um pouco de óleo de coco.
- Despeje porções de massa na frigideira quente, formando panquecas do tamanho desejado.
- Cozinhe cada panqueca por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, ou até que esteja dourada e cozida por dentro.
- Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de frutas frescas, mel ou iogurte, se desejar.
Dicas:
- Customize a receita: Adicione frutas ou sementes à massa para variar o sabor e a textura.
- Conserve: Armazene as panquecas em um recipiente fechado na geladeira e reaqueça antes de servir.
A panqueca fit de banana e aveia é uma opção deliciosa e prática para um café da manhã saudável. Aproveite essa receita fácil e comece o dia com sabor e energia!
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