Receita de Muffin Fit de Banana e Aveia: Saudável e Deliciosa!
Prepare muffins fit de banana e aveia, uma opção saudável e saborosa para o café da manhã ou lanche. Prático e nutritivo, ideal para sua dieta!
Se você está procurando uma opção saudável e prática para o café da manhã ou lanche, os muffins fit de banana e aveia são a solução ideal.
Cheios de sabor e nutrientes, esses muffins são fáceis de fazer e perfeitos para quem deseja uma alimentação equilibrada. Com a combinação de banana e aveia, eles oferecem uma doçura natural e uma textura irresistível.
Veja como preparar esses muffins deliciosos e aproveite um lanche saudável!
Ingredientes:
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de farinha de trigo integral (ou farinha de aveia para uma versão sem glúten)
- 1/4 xícara de mel (ou outro adoçante natural, como xarope de bordo)
- 1/4 xícara de óleo de coco (ou outro óleo vegetal)
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1 pitada de sal
- 1/4 xícara de nozes picadas ou sementes (opcional)
Modo de Preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e prepare uma forma para muffins com forminhas de papel ou unte-a levemente.
- Em uma tigela grande, misture a aveia, a farinha integral, o fermento, a canela e o sal.
- Em outra tigela, bata as bananas amassadas com o mel, o óleo de coco e os ovos até obter uma mistura homogênea.
- Adicione os ingredientes úmidos aos secos e misture bem até combinar. Se desejar, incorpore as nozes picadas ou sementes à massa.
- Distribua a massa igualmente nas forminhas de muffin, preenchendo cerca de 2/3 de cada uma.
- Asse no forno por cerca de 20-25 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
- Deixe esfriar antes de retirar da forma. Sirva morno ou em temperatura ambiente.
Dicas:
- Varie os sabores: Experimente adicionar frutas secas ou chips de chocolate amargo para um toque especial.
- Conserve: Guarde os muffins em um recipiente fechado para mantê-los frescos por até 3-4 dias.
Esses muffins fit de banana e aveia são uma opção deliciosa e nutritiva que se encaixa perfeitamente em qualquer plano alimentar saudável. Aproveite cada mordida e sinta-se bem com suas escolhas!
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