Bolo de Aveia e Cacau: Delícia Sem Forno Para o Café da Manhã em Apenas 15 Minutos!
Aprenda a preparar de forma fácil um bolo de aveia e cacau sem forno, rápido e nutritivo, ideal para um café da manhã saudável e delicioso.
Quer um café da manhã saudável, delicioso e pronto em poucos minutos? Este bolo de aveia e cacau sem forno é a opção perfeita!
Rico em fibras e sem açúcar refinado, ele é ideal para quem quer uma refeição nutritiva e prática para começar o dia com energia. Confira como fazer essa receita incrível em apenas 15 minutos!
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar
- 1/2 xícara de leite vegetal (ou leite de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de mel ou xarope de agave
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Frutas secas ou oleaginosas (opcional)
Modo de Preparo:
1. Preparando a Mistura:
Em um recipiente, misture a aveia em flocos, o cacau em pó e o fermento. Mexa bem para combinar todos os ingredientes secos.
2. Adicionando os Ingredientes Líquidos:
Acrescente o leite vegetal, o mel (ou xarope de agave), o óleo de coco derretido e a essência de baunilha. Misture bem até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione frutas secas ou oleaginosas, como nozes ou amêndoas, para um toque extra de sabor e textura.
3. Modelando o Bolo:
Despeje a mistura em uma forma de silicone ou em um recipiente que possa ser levado ao micro-ondas. A forma deve ser de tamanho médio para garantir que o bolo asse por igual.
4. Cozinhando no Micro-ondas:
Leve ao micro-ondas por 3 a 5 minutos em potência alta. O tempo pode variar conforme a potência do aparelho, então fique de olho para evitar que o bolo asse demais. O ponto ideal é quando o bolo está firme ao toque, mas ainda levemente úmido no centro.
5. Finalizando:
Retire o bolo do micro-ondas e deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar. Ele pode ser servido quente ou em temperatura ambiente.
6. Servindo:
Sirva o bolo de aveia e cacau sem forno com frutas frescas, iogurte natural ou até mesmo uma calda de chocolate amargo derretido para um toque especial.
Com ingredientes simples e um preparo rápido, você pode saborear uma refeição nutritiva e deliciosa a qualquer momento!
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