Notícia
Panqueca de Aveia Fit: Receita Saudável e Saborosa para o Café da Manhã
Aprenda a preparar uma panqueca de aveia fit, perfeita para um café da manhã nutritivo e delicioso. Ideal para começar o dia com energia!
Comece o seu dia com uma opção saudável e deliciosa! A panqueca de aveia fit é uma alternativa nutritiva às receitas tradicionais, oferecendo um café da manhã leve e cheio de sabor.
Rica em fibras e proteínas, essa panqueca é fácil de fazer e perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada. Confira como preparar essa delícia!
Ingredientes:
- 1 xícara de aveia em flocos finos
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1/2 xícara de leite desnatado ou leite vegetal
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- Açúcar mascavo ou adoçante a gosto (opcional)
- Óleo de coco ou spray de cozinha para untar a frigideira
Modo de Preparo:
- Prepare a Massa: Em um liquidificador, adicione a aveia, a banana, os ovos, o leite, o fermento, a canela e o extrato de baunilha (se estiver usando). Bata até obter uma massa homogênea. Se desejar, adicione um pouco de açúcar mascavo ou adoçante para adoçar a massa a gosto.
- Aqueça a Frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte com um pouco de óleo de coco ou spray de cozinha.
- Cozinhe as Panquecas: Despeje porções da massa na frigideira quente, formando pequenas panquecas. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, ou até que as bordas comecem a secar e bolhas apareçam na superfície. Vire com uma espátula e cozinhe o outro lado até dourar.
- Sirva: Sirva as panquecas quentes com suas coberturas favoritas, como frutas frescas, iogurte grego ou mel.
A panqueca de aveia fit é uma excelente escolha para um café da manhã saudável e saboroso. Com sua preparação simples e ingredientes nutritivos, ela vai te dar a energia necessária para começar o dia de forma leve e deliciosa. Experimente esta receita e aproveite um café da manhã equilibrado!
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