Notícia
Picolé fit de frutas vermelhas para fazer com as crianças
Chegou o fim de semana e você está na dúvida do que preparar para sobremesa dos pequenos? Que tal um picolé com frutas, super saudável?
Essa receita de picolé fit de frutas vermelhas é a pedida certa para você e seus pequenos! Além de ser uma delícia, é uma ótima forma de incluir mais frutas na alimentação das crianças e garantir uma dose extra de vitaminas e antioxidantes.
Benefícios das frutas vermelhas:
As frutas vermelhas são verdadeiras aliadas da saúde, pois possuem diversas propriedades benéficas para o organismo, como:
- Combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de doenças crônicas.
- Aumentam a produção de células de defesa, ajudando a prevenir gripes e resfriados.
- Reduzem o risco de doenças do coração, como infarto e acidente vascular cerebral.
- Auxiliam no tratamento de doenças inflamatórias, como artrite e asma.
- Devido à presença de vitamina C, as frutas vermelhas ajudam a prevenir o envelhecimento da pele e a reduzir rugas e manchas.
Ingredientes:
- 2 xícaras de frutas vermelhas mistas (morangos, framboesas, mirtilos)
- 1 xícara de iogurte natural desnatado
- 1/2 xícara de água
- Adoçante a gosto (opcional)
- Forminhas para picolé
Modo de preparo:
- Lave bem as frutas vermelhas e retire os talos.
- Em um liquidificador, bata as frutas, o iogurte, a água e o adoçante até obter um creme homogêneo.
- Distribua a mistura nas forminhas de picolé e leve ao freezer por pelo menos 4 horas, ou até ficarem completamente congelados.
- Para desenformar, mergulhe rapidamente as forminhas em água quente.
- Para deixar os picolés ainda mais saborosos, você pode adicionar um pouco de mel ou xarope de agave ao creme.
Você pode variar os sabores usando outras frutas vermelhas, como amoras e cerejas, ou adicionar outros ingredientes, como banana, manga ou coco ralado.
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