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Muffins de Banana e Aveia Fit: Receita Rápida e Saudável em 30 Minutos
Aprenda como preparar esses muffins saudáveis e deliciosos em poucos minutos para um lanche perfeito e nutritivo no seu dia a dia!
Muffins de Banana e Aveia Fit: Receita Rápida e Saudável em 30 MinutosSe você está procurando uma receita de muffin fit que seja rápida, fácil e cheia de sabor, esses Muffins de Banana e Aveia são a escolha ideal.
Sem adição de açúcares refinados e com ingredientes simples, eles são perfeitos para um café da manhã prático ou um lanche saudável.
Ingredientes:
- 2 bananas maduras
- 1 ovo
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/4 xícara de mel ou outro adoçante natural
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1/4 xícara de nozes picadas (opcional)
- 1/4 xícara de gotas de chocolate amargo (opcional)
Instruções:
- Preaqueça o Forno: Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins ou forre-a com forminhas de papel.
- Prepare a Massa: Em uma tigela grande, amasse as bananas com um garfo até formar um purê. Adicione o ovo e o mel, misturando bem.
- Incorpore os Secos: Adicione a aveia, o fermento em pó e a canela à mistura de banana. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem combinados. Se desejar, acrescente as nozes e as gotas de chocolate.
- Preencha as Formas: Distribua a massa igualmente entre as forminhas de muffins, preenchendo cada uma até cerca de 2/3 de sua capacidade.
- Asse: Leve ao forno e asse por aproximadamente 15-20 minutos, ou até que um palito inserido no centro dos muffins saia limpo.
- Deixe Esfriar: Retire os muffins do forno e deixe esfriar na forma por alguns minutos antes de transferi-los para uma grade para esfriar completamente.
Dicas Extras:
- Varie os Ingredientes: Experimente adicionar frutas secas, sementes ou especiarias para dar um toque especial aos seus muffins.
- Armazenamento: Conserve os muffins em um recipiente hermético por até 5 dias ou congele-os para um lanche rápido.
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