Notícia
Panqueca Fit de Banana e Ovos: Receita prática
Aprenda a preparar uma panqueca fit de banana e ovos com esta receita rápida e nutritiva, perfeita para qualquer momento do dia, com muito sabor.
Se você está em busca de uma opção deliciosa e saudável para suas refeições, a panqueca fit de banana e ovos é a escolha ideal. Esta receita combina simplicidade e nutrição em um prato que pode ser preparado em poucos minutos.
Além de ser prática, é uma excelente alternativa para quem deseja manter uma dieta balanceada sem abrir mão do sabor.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1 pitada de canela (opcional)
- 1 colher de chá de fermento em pó (opcional)
- 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional)
- Óleo de coco ou spray antiaderente para cozinhar
Modo de Preparo:
- Em um recipiente, amasse bem a banana até obter um purê. Em seguida, adicione os ovos e misture até que a combinação fique homogênea.
- Se desejar, incorpore a canela, o fermento e a essência de baunilha para um toque extra de sabor.
- Coloque uma pequena quantidade de óleo de coco em uma frigideira antiaderente e aqueça em fogo médio.
- Despeje uma pequena porção da massa na frigideira quente, formando uma panqueca. Cozinhe por cerca de 2 minutos ou até que apareçam bolhas na superfície.
- Vire e cozinhe por mais 1 a 2 minutos, até que o outro lado esteja dourado e cozido.
- Sirva quente com seus acompanhamentos preferidos, como frutas frescas, mel ou iogurte natural.
A panqueca fit de banana e ovos é rica em proteínas e fibras, ideal para iniciar o dia com energia ou como um lanche saudável.
Além disso, é uma receita versátil que pode ser adaptada com outros ingredientes saudáveis. Perfeita para quem busca praticidade e bem-estar em suas refeições.
Como fazer PANQUECA AMERICANA: Receita RÁPIDA e FÁCIL
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