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3 sobremesas fitness para arrasar no final de semana
Saboreie doces sem culpa com essas receitas fáceis e nutritivas, perfeitas para quem busca uma alimentação equilibrada! Confira a receita completa
O final de semana chegou e você merece uma sobremesa deliciosa, mas sem abrir mão de uma alimentação saudável?
Que tal preparar receitas fitness que unem sabor e nutrição? Separamos 3 opções incríveis e fáceis de fazer, perfeitas para você se deliciar sem culpa.
Por que escolher sobremesas fitness?
As sobremesas fitness são uma ótima opção para quem busca uma alimentação equilibrada e deseja manter a forma. Ao utilizar ingredientes naturais e saudáveis, você garante um sabor delicioso e ainda contribui para o bom funcionamento do organismo.
1. Mousse de Chocolate com Abacate:
- 1 abacate maduro
- 1/4 xícara de cacau em pó
- Adoçante natural a gosto (stevia, xilitol)
- 2 colheres de sopa de leite de coco
- Uma pitada de sal
Modo de Preparo:
- Corte o abacate ao meio, retire o caroço e coloque a polpa em um liquidificador.
- Adicione o cacau em pó, o adoçante, o leite de coco e o sal.
- Bata tudo até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva imediatamente ou leve à geladeira por alguns minutos para gelar.
2. Brownie de Banana com Aveia:
- 2 bananas maduras amassadas
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de óleo vegetal (coco, girassol ou canola)
- 2 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 pitada de sal
- Opcionais: 1/2 xícara de nozes picadas ou gotas de chocolate
Modo de preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte uma forma quadrada pequena ou redonda com óleo e farinha.
- Em uma tigela, misture a aveia, o cacau em pó, o fermento e o sal.
- Em outra tigela, misture as bananas amassadas, os ovos e o óleo.
- Junte os ingredientes secos aos ingredientes úmidos e misture até obter uma massa homogênea. Adicione as nozes ou gotas de chocolate, se desejar.
- Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 25-30 minutos, ou até um palito sair limpo ao ser inserido no centro do brownie.
- Retire do forno e deixe esfriar completamente antes de cortar e servir.
3. Cheesecake de Frutas Vermelhas com Iogurte Grego:
- 1 xícara de biscoito integral triturado
- 1/4 xícara de manteiga de amendoim
- 2 potes de iogurte grego natural
- 1/2 xícara de adoçante natural
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- 2 xícaras de frutas vermelhas mistas (morango, framboesa, mirtilo)
Modo de Preparo:
- Misture o biscoito triturado com a manteiga de amendoim e pressione a mistura no fundo de uma forma redonda.
- Leve à geladeira por 15 minutos.
- Hidrate a gelatina em um pouco de água fria. Em uma tigela, misture o iogurte grego, o adoçante e o suco de limão.
- Dissolva a gelatina hidratada em uma panela em banho-maria e adicione à mistura de iogurte.
- Despeje o recheio sobre a base e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até firmar. Antes de servir, decore com as frutas vermelhas.
O melhor BROWNIE DE CHOCOLATE: Receita SIMPLES e DELICIOSA
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