Bolo de banana com aveia, zero açúcar, sem lactose: Só 3 ingredientes!
Está com poucos ingredientes na cozinha e quer preparar uma sobremesa fofinha e saborosa? O bolo de banana é a melhor opção! Saiba como preparar
Muitas pessoas tendem a acreditar que uma boa sobremesa sempre virá recheada de calorias. Para surpresa de muitos, é possível chegar em uma receita simples, saborosa e ainda sim manter-se dentro de uma dieta saudável.
O melhor de tudo é que será preciso apenas 3 ingredientes, que você provavelmente já tem na cozinha, para preparar essa receita de bolo de banana com aveia.
Além disso, também é uma opção de refeição livre de açúcar e lactose, ideal para pessoas que estão em uma alimentação equilibrada.
Benefícios da banana e da aveia
Os ingredientes básicos dessa receita são conhecidos por serem melhores amigos da saúde do corpo. A banana, rica em potássio, fibras e vitaminas do complexo B, ajuda a garantir energia, saciar a fome e melhorar o trânsito intestinal.
Já a aveia, é uma excelente fonte de fibras e proteínas, auxiliando no controle do colesterol no corpo, regulação do açúcar no sangue e na promoção da saciedade.
Ingredientes:
- 3 bananas maduras amassadas
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 2 ovos grandes
Modo de preparo:
Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma redonda pequena ou retangular com óleo de coco e farinha de aveia.
Em um recipiente, combine as bananas amassadas, a aveia e os ovos até obter uma massa homogênea. Despeje tudo em na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até um palito inserido sair limpo ao ser inserido no bolo.
Retire do forno, deixe esfriar um pouco e desenforme.
BOLO DE BANANA CARAMELIZADO Receita SIMPLES e DELICIOSA
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