Notícia
Panqueca Fit de Banana e Ovos: Receita Saudável e Fácil de Fazer
Descubra como preparar uma panqueca fit de banana e ovos, uma opção prática e nutritiva para começar bem o dia com muita saúde e sabor.
Começar o dia com uma refeição nutritiva e saborosa é fundamental para manter a energia e o bem-estar.
A Panqueca Fit de Banana e Ovos é uma alternativa prática e saudável que se encaixa perfeitamente na rotina de quem busca uma alimentação equilibrada.
Com poucos ingredientes, ela é fácil de preparar e ideal para um café da manhã ou lanche rápido.
Ingredientes:
- 1 banana madura
- 2 ovos
- 1 colher de chá de canela (opcional)
- 1 colher de sopa de farinha de aveia (opcional)
Modo de Preparo:
- Amasse a Banana: Em uma tigela, amasse a banana até obter um purê.
- Misture os Ovos: Adicione os ovos ao purê de banana e misture bem até a massa ficar homogênea.
- Adicione Canela: Se desejar, acrescente a canela e a farinha de aveia para uma textura mais consistente.
- Aqueça a Frigideira: Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e unte levemente com óleo de coco ou spray de cozinha.
- Cozinhe as Panquecas: Despeje pequenas porções da massa na frigideira e cozinhe por 1-2 minutos de cada lado, ou até que fiquem douradas e firmes.
Dica:
Sirva com frutas frescas ou uma colher de mel para um toque extra de sabor.
Essa receita é perfeita para quem busca uma opção prática, nutritiva e deliciosa para qualquer refeição do dia.
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