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Suco de cenoura com maracujá: Descubra os benefícios inéditos e saiba como preparar
Descubra como o suco de cenoura com maracujá pode beneficiar sua saúde. E aprenda a receita completa para desfrutar desta bebida nutritiva.
À medida que envelhecemos, é crucial cuidar da saúde da pele e da visão, e uma alimentação balanceada desempenha um papel importante nesse processo.
Entre os diversos aliados para uma vida saudável, o suco de cenoura com maracujá se destaca como uma bebida nutritiva com diversos benefícios.
Abaixo você confere todos os benefícios dessa bebida e o modo de preparo passo a passo, confira:
Benefícios do suco de cenoura com maracujá
De acordo com a nutricionista Letícia Gasparetto, para a coluna Claudia Meireles, essa combinação pode contribuir para o seu bem-estar geral, saiba como:
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Contribuição para a visão e pele:
A cenoura é rica em beta-caroteno, um precursor da vitamina A, essencial para a saúde ocular e a manutenção de uma pele saudável.
Já o maracujá é conhecido por suas propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres, promovendo uma aparência mais jovem e vibrante.
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Ajuda na imunidade e na digestão:
O suco de cenoura com maracujá é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, que fortalecem o sistema imunológico e melhoram a digestão.
As fibras presentes na cenoura e o efeito calmante do maracujá também contribuem para um metabolismo saudável e aumento da sensação de saciedade, o que pode auxiliar no processo de emagrecimento.
Qual melhor horário para consumir?
Para aproveitar ao máximo os benefícios do suco, a nutricionista recomenda que ele seja consumido no café da manhã ou no lanche da tarde.
Esses momentos são ideais para a absorção eficiente dos nutrientes, ajudando a começar o dia com energia ou a manter o metabolismo ativo durante a tarde.
Receita do suco de cenoura com maracujá
Ingredientes:
- 2 cenouras médias
- 1 maracujá grande
- 1 copo de água filtrada
- Gelo a gosto (opcional)
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de Preparo:
- Descasque e corte as cenouras em pedaços pequenos.
- Retire a polpa do maracujá e reserve.
- No liquidificador, coloque os pedaços de cenoura e a água. Bata até obter um suco homogêneo.
- Coe o suco de cenoura para remover os resíduos sólidos.
- Adicione a polpa de maracujá ao suco coado e misture bem.
- Se desejar, acrescente gelo e adoçante natural a gosto.
- Sirva imediatamente para aproveitar o frescor e os nutrientes.
Com seus benefícios para a pele, visão e sistema imunológico, além de ajudar na digestão e no controle do peso, é uma excelente adição à sua rotina diária.
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