Notícia
Receita Fit de Bolo de Banana com Aveia: Delicioso e Saudável
Aprenda a fazer um bolo fit de banana com aveia, perfeito para quem busca uma opção de lanche nutritiva. Fácil de preparar e cheio de benefícios
O bolo fit de banana com aveia é a escolha perfeita para quem deseja um lanche saudável e delicioso.
Com ingredientes simples e nutritivos, esta receita combina a doçura natural das bananas com os benefícios da aveia, resultando em um bolo macio e saboroso.
Ideal para qualquer hora do dia, esse bolo é fácil de fazer e uma ótima opção para quem busca manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.
Ingredientes
- 3 bananas maduras
- 2 xícaras de aveia em flocos
- 1/2 xícara de mel ou adoçante natural
- 2 ovos
- 1/4 xícara de óleo de coco
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- Uma pitada de sal
- Nozes ou uvas-passas a gosto (opcional)
Modo de Preparo
Preaqueça o Forno:
Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco ou forre com papel manteiga.
Prepare as Bananas:
Amasse as bananas em uma tigela grande até obter um purê.
Misture os Ingredientes Úmidos:
Adicione ao purê de bananas os ovos, o mel, o óleo de coco e a essência de baunilha. Misture bem até ficar homogêneo.
Incorpore os Ingredientes Secos:
Acrescente a aveia, o fermento, a canela (se estiver usando) e a pitada de sal à mistura de ingredientes úmidos. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados. Se desejar, adicione nozes ou uvas-passas.
Asse o Bolo:
Despeje a massa na forma preparada e leve ao forno por cerca de 30-35 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.
Deixe Esfriar:
Retire o bolo do forno e deixe esfriar antes de desenformar e cortar.
Dicas Extras
- Varie os Ingredientes: Experimente adicionar frutas secas, como damascos ou cranberries, para dar um toque diferente ao bolo.
- Adoce a gosto: Ajuste a quantidade de mel conforme sua preferência por mais ou menos doce.
- Conservação: Guarde o bolo em um recipiente fechado por até 3 dias em temperatura ambiente ou na geladeira por até uma semana.
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