Mousse Fit de Morango e Chia: Receita Saborosa e Nutritiva

Se você está procurando uma sobremesa saudável e deliciosa, a mousse fit de morango e chia é a escolha perfeita.

Combinando a doçura natural dos morangos e os benefícios da chia, esta mousse oferece uma experiência saborosa e nutritiva que vai agradar ao seu paladar e ao seu corpo.

Simples de preparar, é uma excelente opção para quem deseja manter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor.

Vamos preparar essa delícia?

Ingredientes

• 1 xícara de morangos frescos ou congelados
• 1/4 xícara de sementes de chia
• 1 xícara de iogurte natural desnatado
• 2 colheres de sopa de mel ou adoçante natural (opcional)
• 1/2 colher de chá de essência de baunilha
• 1/2 xícara de água

Modo de Preparo

Prepare a Chia:

Em uma tigela, misture as sementes de chia com a água. Deixe descansar por pelo menos 30 minutos, ou até que as sementes absorvam o líquido e formem um gel.

Prepare os Morangos:

Lave bem os morangos e retire as folhas. Bata os morangos no liquidificador até obter um purê liso.

Misture os Ingredientes:

Em uma tigela média, combine o purê de morango com o iogurte natural. Adicione o mel ou adoçante e a essência de baunilha, e misture bem.

Incorpore a Chia:

Adicione a mistura de chia ao purê de morango e iogurte. Mexa até que tudo esteja bem combinado.

Refrigere:

Divida a mousse em taças individuais e leve à geladeira por pelo menos 2 horas para firmar.

Dicas extras

• Para um toque extra: Decore com fatias de morango ou folhas de hortelã antes de servir.
• Varie os sabores: Substitua os morangos por outras frutas, como mangas ou framboesas, para criar diferentes versões da mousse.
• Adoce a gosto: Ajuste a quantidade de mel ou adoçante conforme sua preferência.

A mousse fit de morango e chia é a sobremesa ideal para quem busca algo leve, saboroso e nutritivo.

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