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Receita Fit Saudável para o Café da Manhã: Energia e Nutrição para Começar o Dia

Descubra uma receita fit e saudável para o café da manhã que é fácil de preparar, nutritiva e perfeita para manter a energia ao longo do dia.

Publicado em 27/07/2024 às 6:11

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Imagem ilustrativa de omelete. - **Divulgação/ iStock**

Começar o dia com uma refeição saudável é essencial para manter a energia e o bem-estar.

Uma boa opção é uma receita fit que combina ingredientes nutritivos e saborosos, ideal para quem busca um estilo de vida saudável.

Com esta receita, você garantirá um café da manhã delicioso e cheio de benefícios para o seu corpo.

Ingredientes:

3 claras de ovo
1 ovo inteiro
1 xícara de espinafre fresco picado
1/4 de xícara de queijo cottage
Sal e pimenta a gosto
1 colher de chá de azeite de oliva

Modo de Preparo:

Bater os Ovos:

Em uma tigela, bata as claras de ovo e o ovo inteiro. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Refogar o Espinafre:

Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite de oliva e adicione o espinafre. Cozinhe por alguns minutos até que o espinafre murche.

Adicionar os Ovos:

Despeje a mistura de ovos na frigideira sobre o espinafre refogado. Cozinhe em fogo médio até que a omelete comece a firmar.

Adicionar o Queijo:

Coloque o queijo cottage sobre metade da omelete. Dobre a outra metade por cima e cozinhe por mais 2 minutos, até que o queijo esteja derretido.

Servir:

Transfira a omelete para um prato e sirva imediatamente.

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