Notícia
Mousse de Maracujá com 3 ingredientes: Fitness e rápida!
Você irá se encantar com essa receita rápida e prática de mousse de maracujá fit, perfeita para quem busca um docinho saudável e refrescante!
Com apenas 3 ingredientes, você cria uma sobremesa leve, saborosa e nutritiva, ideal para saciar a vontade de doce sem culpa.
A base dessa receita é a polpa de maracujá, rica em vitaminas, minerais e antioxidantes, que proporcionam diversos benefícios para a saúde.
Além disso, a chia e o leite vegetal complementam a mousse com proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais para o bem-estar.
O melhor? Essa receita é super prática de preparar e leva apenas alguns minutos!
Ingredientes:
- 1 xícara de polpa de maracujá fresca ou congelada
- 1/2 xícara de chia
- 1 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz ou outro de sua preferência)
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a polpa de maracujá, a chia e o leite vegetal.
Se desejar, adicione um adoçante natural de sua preferência.
Leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até que a chia tenha absorvido o líquido e a mousse esteja firme.
Sirva gelada e decore com frutas frescas, granola ou coco ralado (opcional).
Dicas:
- Para um sabor mais intenso de maracujá, use polpa fresca.
- Se não tiver chia, você pode substituir por linhaça dourada ou aveia moída.
- Para uma versão vegana, utilize leite vegetal à base de coco, amêndoas ou arroz.
- Ajuste a quantidade de adoçante natural de acordo com seu paladar.
- Essa receita pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias.
Ótima opção para:
- Lanche da tarde refrescante e saudável
- Sobremesa leve após as refeições
- Opção nutritiva para quem pratica atividades físicas
- Uma alternativa deliciosa para quem segue uma dieta restritiva
- Prepare essa delícia e compartilhe com seus amigos e familiares!
Experimente também outras variações de sabor:
Adicione frutas vermelhas, como morango, framboesa ou blueberry, à polpa de maracujá antes de bater.
Use manga em vez de maracujá para um sabor tropical diferente.
- Adicione cacau em pó à mistura para um sabor de chocolate amargo.
Com um pouco de criatividade, você pode criar diversas versões deliciosas e nutritivas dessa mousse de maracujá fit!
Mousse de maracujá; mousse; sobremesa; doce - Reprodução/Freepik
Lembre-se:
Essa receita é apenas uma sugestão, e você pode adaptá-la de acordo com seus gostos e preferências.
Consulte um nutricionista para obter um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades.
VEJA TAMBÉM: Receita de MOUSSE DE MARACUJÁ PERFEITA
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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