Pudim de Chia com Ora-pro-nóbis: Receita fácil para emagrecer!
Essa combinação rica em proteínas é perfeita para quem busca um café da manhã leve, um lanche entre as refeições ou um pós-treino revigorante.
Descubra um saboroso e nutritivo aliado para o seu dia a dia: a chia com ora-pro-nóbis!
A chia, conhecida por suas propriedades nutritivas, é rica em ômega-3, fibras, proteínas e antioxidantes, que auxiliam na digestão, na saciedade, na saúde cardiovascular e na proteção das células.
Já a ora-pro-nóbis, uma planta nativa do Brasil, é rica em ferro, cálcio, fósforo e vitaminas A, B e C, além de ser fonte de proteínas e fibras.
Veja mais abaixo sobre!
Benefícios para o corpo:
- Aumento da energia
- Auxílio na digestão
- Fortalecimento dos ossos e músculos
- Melhora da saúde cardiovascular
- Fortalecimento do sistema imunológico
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de chia
- 200ml de leite vegetal (de amêndoas, coco, arroz ou outro de sua preferência)
- 2 colheres de sopa de folhas de ora-pro-nóbis picadas
- 1 colher de chá de mel ou outro adoçante natural (opcional)
- Frutas frescas picadas para servir (opcional)
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a chia com o leite vegetal e deixe descansar por pelo menos 10 minutos, ou até que as sementes fiquem hidratadas e formem um gel.
Adicione as folhas de ora-pro-nóbis picadas e o mel (se usar) e misture bem.
Leve à geladeira por pelo menos 30 minutos para gelar e firmar.
Sirva com frutas frescas picadas (opcional) e desfrute de um café da manhã, lanche ou pós-treino nutritivo e saboroso!
Importante:
Essa receita pode ser armazenada na geladeira por até 3 dias.
Experimente essa combinação deliciosa e nutritiva e sinta a diferença no seu corpo!
A chia com ora-pro-nóbis é um aliado perfeito para quem busca um estilo de vida saudável e saboroso.
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