Receita de Pizza de liquidificador Fit: Apenas 4 ingredientes!
Prepare-se para se apaixonar por essa receita prática, rápida e deliciosa, perfeita para quem busca uma alimentação saudável e saborosa!
Todo mundo ama uma boa pizza não é mesmo? Mas se você está preocupado com a balança e acha que precisa evitar essa refeição, temos uma boa notícia!
Mais abaixo, apresentaremos uma receita fit de Pizza de liquidificador, com apenas 4 ingredientes simples e fáceis de encontrar.
Vamos aprender?
Ingredientes:
- 1 xícara de leite (pode ser desnatado ou vegetal)
- 1 ovo
- 1 colher de chá de sal
- 1 xícara e meia de farinha de trigo integral
Para o recheio:
Use sua criatividade!
Molho de tomate, queijo mussarela light, frango desfiado, legumes picados, orégano, azeitonas... O céu é o limite!
No entanto, lembre-se de acrescentar ingredientes saudáveis.
Pré-preparo:
- Pré-aqueça o forno a 180°C.
- Unte uma forma de pizza com manteiga e farinha.
Modo de preparo:
- No liquidificador, bata o leite, o ovo e o sal até misturar bem.
- Adicione a farinha de trigo integral aos poucos e bata até obter uma massa homogênea.
- Despeje a massa em uma forma untada e enfarinhada.
- Distribua o recheio de sua preferência sobre a massa.
- Leve ao forno por cerca de 20 minutos, ou até dourar.
- Retire do forno, corte em fatias e sirva.
Dicas para uma pizza ainda mais fit:
Utilize farinha de trigo integral fina ou misture com farinha de aveia ou linhaça para um toque ainda mais nutritivo.
Substitua o queijo mussarela light por ricota, cottage ou tofu esfarelado para reduzir a quantidade de gordura.
Opte por recheios ricos em proteínas e fibras, como frango desfiado, legumes grelhados, cogumelos e atum.
Use temperos naturais para dar sabor ao prato, como orégano, manjericão, tomilho e pimenta do reino.
Mesmo que seja fit, atenção:
Controle a quantidade de recheio para evitar excessos calóricos.
Essa receita rende uma pizza média. Se desejar um tamanho maior, basta dobrar a quantidade dos ingredientes.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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