Celebre o Dia dos Namorados com 3 Deliciosas Sobremesas Fit
Surpreenda quem você ama com receitas saudáveis e irresistíveis.
O Dia dos Namorados é uma ocasião especial para celebrar o amor e nada melhor do que surpreender seu parceiro com sobremesas deliciosas e saudáveis.
Separamos três receitas fit que são perfeitas para essa data: Mousse de Chocolate com Abacate, Cheesecake de Morango Light e Brownie de Batata Doce.
Confira como preparar essas delícias e torne o dia ainda mais doce e saudável.
1. Mousse de Chocolate com Abacate
Mingau de aveia com chocolate cremoso - FREEPIK
Ingredientes:
- 2 abacates maduros
- 1/4 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de mel ou agave
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Corte os abacates ao meio, retire os caroços e a polpa.
- No liquidificador, bata a polpa dos abacates com o cacau em pó, mel, extrato de baunilha e a pitada de sal até obter uma mistura cremosa e homogênea.
- Distribua em taças e leve à geladeira por pelo menos 2 horas antes de servir.
- Decore com frutas vermelhas ou raspas de chocolate amargo.
2. Cheesecake de Morango Light
Ingredientes:
- 200 g de ricota
- 1 pote de iogurte grego natural
- 3 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 xícara de morangos picados
- 1 pacote de gelatina incolor sem sabor
Modo de Preparo:
- Dissolva a gelatina conforme as instruções da embalagem.
- No liquidificador, bata a ricota, o iogurte, o mel e o extrato de baunilha até obter um creme liso.
- Adicione a gelatina dissolvida e bata novamente.
- Em taças, distribua o creme e leve à geladeira por cerca de 3 horas ou até firmar.
- Decore com morangos picados antes de servir.
3. Brownie de Batata Doce
Ingredientes:
- 1 batata doce média cozida e amassada
- 1/2 xícara de cacau em pó
- 1/4 xícara de óleo de coco derretido
- 1/4 xícara de mel ou agave
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Preaqueça o forno a 180°C e unte uma forma pequena.
- Em uma tigela, misture a batata doce amassada, o cacau em pó, o óleo de coco, o mel e o extrato de baunilha até ficar homogêneo.
- Adicione a farinha de amêndoas, o fermento e a pitada de sal, misturando bem.
- Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 25 minutos ou até que um palito saia limpo ao ser inserido no centro.
- Deixe esfriar antes de cortar e servir.
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“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.”
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