Smoothie de mamão para emagrecer: Uma bebida refrescante e fit para ajudar na perda de peso
Acelere seu matabolismo e queime calorias com essa bebida refrescante.
O mamão é uma fruta rica em fibras, vitaminas e antioxidantes, tornando-se uma excelente opção para quem busca uma alimentação saudável e equilibrada.
Este smoothie de mamão é ideal para começar o dia ou como um lanche entre as refeições, ajudando na saciedade e no bom funcionamento do sistema digestivo.
Vamos preparar essa delícia refrescante?
Ingredientes
- 1 xícara de mamão picado;
- 1/2 banana madura congelada;
- 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou outro leite vegetal de sua preferência);
- 1/4 xícara de iogurte grego natural (opcional, para uma textura mais cremosa);
- 1 colher de sopa de sementes de chia;
- 1 colher de chá de mel ou agave (opcional, se desejar um toque mais doce);
- 1/2 xícara de água ou gelo.
Modo de Preparo
Prepare os ingredientes: Certifique-se de que o mamão está bem maduro e a banana está congelada para uma textura mais cremosa e refrescante.
Misture tudo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador: mamão, banana congelada, leite de amêndoas, iogurte grego (se estiver usando), sementes de chia, mel (se desejar) e água ou gelo.
Bata até ficar homogêneo: Bata tudo até obter uma mistura cremosa e homogênea. Se necessário, ajuste a consistência adicionando mais água ou gelo.
Sirva imediatamente: Despeje o smoothie em um copo grande e sirva imediatamente para aproveitar toda a frescura e os nutrientes.
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