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Fazer sexo ajuda a emagrecer? Confira
Sexo e emagrecimento: verdade ou mito? Descubra se a intimidade regular pode ser uma aliada na perda de peso e nos benefícios para sua vitalidade
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A pergunta pode soar inusitada, mas é comum a curiosidade sobre se o sexo pode ser considerado uma forma de exercício e, consequentemente, contribuir para a perda de peso.
A resposta, como em muitos aspectos da saúde, é um pouco mais complexa do que um simples sim ou não.
Sim, fazer sexo queima calorias. Durante a atividade sexual, o corpo se movimenta, os batimentos cardíacos se elevam e diversos grupos musculares são acionados.
A intensidade e a duração da relação sexual influenciam diretamente a quantidade de calorias gastas.
Estudos sugerem que uma sessão de sexo pode queimar entre 50 a 100 calorias, dependendo do envolvimento e da intensidade.
Embora a queima calórica durante o sexo seja real, não é um substituto para exercícios físicos regulares e uma dieta equilibrada, pilares fundamentais para um emagrecimento eficaz e sustentável.
A quantidade de calorias queimadas em uma relação sexual geralmente não é significativa o suficiente para gerar um déficit calórico substancial capaz de levar a uma perda de peso considerável a longo prazo.
Os benefícios do sexo vão muito além da queima de calorias.
A intimidade sexual libera endorfinas, neurotransmissores associados à sensação de prazer e bem-estar, o que pode indiretamente influenciar hábitos mais saudáveis ao reduzir o estresse e a ansiedade, fatores que muitas vezes contribuem para a compulsão alimentar.
- Melhora a saúde cardiovascular: A atividade sexual pode ajudar a regular a pressão arterial e fortalecer o coração.
- Fortalece o sistema imunológico: Estudos indicam que o sexo frequente pode aumentar os níveis de imunoglobulina A (IgA), um anticorpo que protege contra infecções.
- Melhora a qualidade do sono: A liberação de hormônios após o sexo promove relaxamento e pode facilitar um sono mais reparador.
- Alivia o estresse: A intimidade física e emocional pode reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.
- Fortalece os laços afetivos: O sexo é uma forma importante de conexão e intimidade entre parceiros.
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”