5 sinais de que você vive mais para os outros do que para si

Muitas pessoas, na tentativa de serem aceitas e queridas, acabam deixando suas próprias necessidades de lado. Embora possa parecer um gesto de bondade, esse comportamento pode prejudicar a saúde mental e levar ao esgotamento.

Se você tem dúvidas sobre isso, confira alguns sinais que indicam que você pode estar vivendo mais para os outros do que para si mesmo.

1. Precisa da aprovação dos outros o tempo todo

Se sua autoestima depende de elogios e reconhecimento externo, pode ser que você esteja se moldando para agradar os outros em vez de ser quem realmente é. Essa necessidade constante de aceitação pode fazer com que você ignore suas próprias vontades e valores.

2. Medo de conflitos

Evitar discussões e sempre concordar para manter a paz pode parecer uma solução fácil, mas a longo prazo, isso faz com que você esconda seus verdadeiros sentimentos e opiniões. Isso pode gerar frustração e ressentimento.

3. Ficar muito abalado com críticas

Se qualquer comentário negativo te afeta profundamente e te faz sentir que não é bom o suficiente, pode ser um sinal de que você depende demais da opinião dos outros. Essa sensibilidade extrema pode reforçar ainda mais o desejo de agradar a todos, em vez de se priorizar.

4. Dificuldade em dizer “não”

Se você tem o hábito de aceitar tudo o que pedem, mesmo quando isso te sobrecarrega, pode ser um sinal de que está colocando as necessidades dos outros acima das suas. O medo de desapontar ou gerar conflito faz com que você assuma mais responsabilidades do que pode lidar.

5. Deixar suas próprias necessidades em segundo plano

Quando você está sempre cuidando dos outros e esquecendo de si mesmo, sua saúde física e emocional pode sofrer. Não reservar tempo para descansar, se divertir ou atender aos seus próprios desejos pode levar ao esgotamento e ao desânimo.