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Vitamina pode prevenir câncer de intestino, diz novo estudo; saiba qual
Pesquisa revela que essa vitamina presente em vegetais e leguminosas, pode reduzir em até 7% o risco de câncer de intestino se consumida regularmente
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Um novo estudo trouxe uma notícia animadora para quem busca cuidar melhor da saúde: uma vitamina presente em muitos alimentos pode ajudar na prevenção do câncer de intestino, uma das formas mais comuns da doença. E o melhor? Ela é acessível e fácil de incluir no dia a dia.
A protagonista da vez é a vitamina B9, mais conhecida como folato. Pesquisadores do Imperial College London analisaram dados de mais de 70 mil pessoas e concluíram que aumentar o consumo desse nutriente pode reduzir em até 7% o risco de desenvolver câncer de intestino.
A pesquisa foi publicada na revista The American Journal of Clinical Nutrition.
Mas por que o folato é tão poderoso? Ele atua diretamente no funcionamento celular e ajuda a manter o DNA saudável, o que pode impedir alterações que levam ao surgimento de tumores.
Onde encontrar essa vitamina?
O folato está naturalmente presente em alimentos como:
- Vegetais de folhas verdes (espinafre, couve, brócolis)
- Leguminosas (feijão, lentilha, grão-de-bico)
- Frutas cítricas (laranja, limão)
- Grãos integrais e sementes
Para quem tem necessidades específicas, o ácido fólico, versão sintética da vitamina B9, pode ser indicado via suplementos – principalmente para gestantes ou pessoas com deficiência nutricional.
Prevenir é melhor do que remediar
Além da alimentação rica em vegetais e grãos, os especialistas reforçam a importância de manter um estilo de vida equilibrado: praticar exercícios regularmente, evitar alimentos ultraprocessados e ficar de olho em sinais como sangue nas fezes, dor abdominal ou perda de peso sem explicação.
Segundo os especialistas, essa descoberta reforça algo que a ciência vem dizendo há anos: comer bem pode ser uma poderosa forma de proteção para o corpo – e agora, mais uma vez, contra o câncer.
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