Como proteger suas pernas durante a folia e evitar dores no Carnaval

O calor intenso do verão pode agravar o desconforto causado por varizes, tornando a maratona de blocos ainda mais desafiadora.

Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), os casos de varizes aumentam entre 20% e 30% nessa época do ano.

Isso ocorre porque o calor dilata as veias, aumentando o inchaço e a sensação de peso nas pernas. Mas não precisa desanimar! Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar o Carnaval com conforto e bem-estar.

A angiologista e cirurgiã vascular Beth Moreno compartilha dicas essenciais para manter as pernas saudáveis durante a folia.

Como proteger suas pernas no Carnaval?

O esforço prolongado dos blocos e festas pode sobrecarregar a circulação, causando inchaço e fadiga. Para evitar esses incômodos, siga estas orientações:

• Alterne entre momentos de descanso e movimento – Evite ficar longos períodos parado, seja em pé ou sentado.
  
• Faça alongamentos – Antes de sair de casa e ao longo do dia, alongue-se para ativar a circulação.
  
• Use protetor solar também nas pernas – A exposição ao sol pode causar ressecamento e irritações na pele.
  
• Beba bastante água – A hidratação é fundamental para evitar a sensação de peso nas pernas.

“Ficar muito tempo parado pode agravar o inchaço, independentemente de ter varizes ou não. Por isso, é essencial alongar-se antes da folia e durante o dia, além de proteger as pernas do sol”, alerta a especialista.

Beth Moreno também recomenda o uso de meias de compressão.

“Elas ajudam a melhorar a circulação e reduzem o inchaço, proporcionando mais conforto ao longo do dia. Embora não curem as varizes, são uma excelente medida preventiva contra sua progressão.”

O que fazer se as pernas ficarem cansadas após a folia?

Se, ao final do dia, suas pernas estiverem pesadas e doloridas, algumas práticas podem aliviar o desconforto:

• Tome um banho relaxante – A água morna ajuda a relaxar a musculatura e a aliviar a tensão.
  
• Use cremes hidratantes com efeito refrescante – Além de hidratar, eles ajudam a aliviar a sensação de cansaço. O ideal é aplicá-los massageando as pernas, dos pés até as coxas, para estimular a circulação.
  
• Eleve as pernas ao deitar – Coloque um travesseiro ou almofada sob os pés para melhorar o retorno venoso e reduzir o inchaço.

Com essas dicas, você pode curtir o Carnaval sem preocupações e garantir que suas pernas estejam bem cuidadas durante toda a folia!