Carnaval 2025: Dicas para evitar lesões e calos nos pés na folia

O Carnaval é sinônimo de animação e maratonas de blocos, mas também pode ser um desafio para a saúde dos pés.

O uso inadequado de calçados e o impacto de longas horas em pé podem causar dores, calos, entorses e até joanetes, comprometendo o ritmo da festa.

“O joanete é uma deformidade caracterizada pelo desvio do dedão em direção aos outros dedos, formando uma protuberância óssea. O uso de sapatos apertados ou com bico fino agrava essa condição, sobrecarregando a articulação. Já os calos surgem como resposta do corpo à pressão e ao atrito repetitivo, tornando-se bastante dolorosos durante a folia”, explica o Fernandes Arteiro, ortopedista especializado em pé e tornozelo.

Como evitar dores e lesões?

A escolha do calçado adequado é essencial para curtir o Carnaval sem desconfortos.

Fernandes Arteiro recomenda priorizar tênis confortáveis, que oferecem melhor amortecimento e estabilidade, reduzindo os impactos nas articulações.

“Evite saltos e sandálias rasteiras, pois eles não absorvem os impactos do solo e aumentam o risco de lesões como entorses”, alerta o especialista.

Além dos calçados, o preparo dos pés faz toda a diferença.

“A rotina intensa de movimento, com pisões e deslocamentos constantes, pode sobrecarregar músculos e tendões. Realizar alongamentos antes da folia ajuda a evitar lesões e dores”, explica o ortopedista.

Cuide dos seus pés e aproveite a festa sem preocupações!

• Escolha o calçado certo – Prefira tênis confortáveis para garantir suporte e estabilidade.
  
• Alongue-se antes de sair – Movimentos simples preparam os músculos e evitam dores nos pés e tornozelos.
  
• Hidrate e relaxe os pés após a folia – Um escalda-pés com água morna e a aplicação de um hidratante ajudam na recuperação.
  
• Alimente-se bem e evite excessos – Manter uma boa nutrição e ingerir líquidos é essencial para o bem-estar geral.

Com esses cuidados simples, você pode curtir o Carnaval com energia e sem comprometer a saúde dos seus pés!