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Movimento pela vida: como o exercício ajuda na prevenção do câncer
Incorporar a atividade física na rotina pode reduzir o risco de câncer e melhorar a qualidade de vida. Descubra como o movimento pode ser seu aliado!
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O câncer é a segunda principal causa de morte no Brasil, ficando atrás apenas das doenças cardiovasculares.
Segundo o INCA, cerca de 704 mil novos casos foram esperados em 2024, e muitos poderiam ser prevenidos com mudanças no estilo de vida.
UMA MUDANÇA NECESSÁRIA: EXERCÍCIO COMO COMBATE AO RISCO DE CÂNCER
Foi o que aconteceu com Carla Albuquerque, 42 anos. Após um susto com exames alterados e histórico familiar preocupante, ela decidiu incluir a atividade física em sua rotina.
No início, eram caminhadas curtas e alongamentos, mas logo percebeu que não era apenas uma questão de estética – seu corpo respondia melhor, o cansaço diminuía e sua saúde melhorava.
A ciência comprova os benefícios: exercícios reduzem inflamações, equilibram hormônios e fortalecem o sistema imunológico.
Pesquisas mostram que a prática regular pode diminuir em até 35% o risco de câncer de próstata e em 11% o de colorretal.
“Nosso corpo não foi feito para ficar parado. O movimento protege contra diversas doenças”, afirma a educadora física Nayra Cabral.
Não é preciso treinos exaustivos para obter benefícios. A OMS (Organização Mundial da Saúde) recomenda 150 minutos semanais de atividade moderada, como caminhar, dançar ou pedalar.
O importante é encontrar prazer na prática e tornar o exercício um hábito.
Hoje, Carla não ignora mais o despertador. Seu momento de autocuidado virou prioridade, e sua saúde agradece.
A mensagem é clara: mexa-se! Cada passo conta na prevenção e na busca por uma vida mais saudável.
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