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Carnaval: 5 dicas para curtir a folia e evitar os riscos do excesso de calor
O calor intenso do Carnaval pode atrapalhar a diversão se você não tomar alguns cuidados. Veja como aproveitar a folia sem sofrer com o calor.
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O Carnaval acontece no auge do verão, e as altas temperaturas podem ser um desafio para quem vai curtir blocos, desfiles e festas.
Para evitar mal-estar, desidratação e outros problemas causados pelo calor, algumas medidas são essenciais.
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Confira cinco dicas para curtir a folia com segurança!
1. Beba muita água
A hidratação é fundamental! Intercale o consumo de bebidas alcoólicas com água e aposte em sucos naturais e isotônicos para repor os sais minerais perdidos com o suor.
2. Use roupas leves e confortáveis
Prefira tecidos leves e respiráveis, como algodão e linho. Evite roupas escuras, que absorvem mais calor, e escolha fantasias frescas para garantir o conforto durante toda a folia.
3. Proteja-se do sol
O protetor solar é indispensável! Reaplique a cada duas horas, use chapéus, bonés e óculos de sol para evitar queimaduras e insolação. Se possível, procure áreas com sombra para descansar.
4. Alimente-se bem
Evite alimentos muito pesados antes de sair para a folia. Prefira refeições leves e ricas em carboidratos e proteínas para manter a energia sem sobrecarregar o organismo.
5. Respeite os sinais do corpo
Se sentir tontura, fraqueza ou dor de cabeça, faça uma pausa, procure um local fresco e beba água. Não ignore os sinais de insolação ou desidratação, pois o excesso de calor pode causar sérios problemas.
Seguindo essas dicas, você garante mais disposição para curtir o Carnaval com segurança e sem preocupações. Aproveite a folia sem descuidar da saúde!
“O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado.”