Carnaval: caindo na folia, equilibrando a saúde física e mental

Uma das datas comemorativas mais esperadas do ano, por muitos, já está chegando. O carnaval é uma festa que possibilita extravasar, se jogar e curtir muito. É o momento de dar vazão ao folião que existe dentro de cada um. Apesar de alguns preferirem a calmaria dos lugares tranquilos para relaxar.

Seja qual for a opção, do ponto de vista psíquico, o carnaval tem uma função muito positiva, pois é o momento em que se deixa de lado a censura moral, social, e até religiosa, além das culpas, para vivenciar aquilo que, normalmente, não nos permitimos: extravasar na curtição da folia ou relaxar e descansar o máximo possível.

Segundo a psicanalista Andrea Ladislau o que move o carnaval é a alegria, a brincadeira, o humor, a música e o alto astral.

"Além disso, o carnaval também nos faz exercitar o tempo todo. E quais efeitos será que este estado de ânimo físico e de espírito geram no nosso corpo? ", explica.

Segundo Andrea, o exercício físico e o riso são terapêuticos. Quando estamos alegres e damos uma risada sincera, aberta, gostosa, contraímos os músculos da face, liberando endorfinas que promovem uma incrível sensação de bem estar físico e mental, além de fortalecer o sistema imunológico, provocando uma proteção contra infecções e doenças.

Além disso, ajuda a baixar os níveis da pressão arterial e contribui para diminuir os riscos de infartos, anginas ou derrames.

Na área psíquica os efeitos são evidentes. As endorfinas levantam o astral, aumentam a autoestima e diminuem a irritabilidade, a impaciência, a tensão, a rigidez de atitudes e a ansiedade. Ou seja, quanto mais exercício, alegria e bom humor, mais endorfina.

"Por isso, curtir o carnaval, com cuidados e responsabilidade, faz bem para o corpo e, principalmente, para a alma. Porém, é de extrema importância, seguir algumas dicas valiosas para aproveitar bem estes dias de folia, evitando os excessos que prejudicam o corpo e a mente, como por exemplo: se alimentar, corretamente, durante os dias de festa com alimentos leves, regulares, nutritivos e de fácil digestão; hidratar-se com bastante líquido, de preferência, água e água de coco; priorizar o conforto, evitando calçados apertados ou desconfortáveis e roupas leves, de algodão, evitando tecidos sintéticos; Cuidar da pele também é fundamental, ter sempre a mão o protetor solar; moderar o consumo de bebidas alcoólicas; preservar a saúde dos ouvidos e da voz, mantendo uma distância de pelo menos 10 metros da fonte sonora e evitar gritar, falar muito alto ou cantar durante muito tempo", diz.

Andrea explica que nem todo mundo gosta da folia, e está tudo bem. Alguns vão preferir descansar, ficar mais recolhidos, recarregar a bateria para enfrentar os próximos meses e curtir a família ou mesmo se recolher para fortalecer a essência interior.

Também uma ótima oportunidade de desconectar a mente das múltiplas tarefas ou redes sociais, contribuindo para a desaceleração cotidiana.

"Enfim, cada pessoa tem um limite e seu próprio jeito de ser feliz. Seja qual for a escolha, é imprescindível e necessário, preservar a saúde da mente e do corpo. O importante é descobrir qual é o seu limite e respeitá-lo. Aproveite os dias de carnaval, seja na folia ou no descanso, para também tirar um tempo para você e curtir as pequenas coisas da vida, Divirta-se com responsabilidade e lembre-se: cair na folia é muito bom, mas a saúde exige cuidados e equilíbrio. Lembre-se que, todo excesso é ruim para nossa saúde. Aprenda a balancear o bom e o ruim, com responsabilidade e cautelas, para não se expor ou se colocar em risco desnecessários", finaliza Andrea.